免疫力下降是身體免疫系統(tǒng)功能失常所致，具體原因多種多樣，包括以下幾個(gè)方面：

1.不良生活習(xí)慣：飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、抽煙喝酒等都會(huì)影響免疫力。

2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張的情緒狀態(tài)下，會(huì)直接影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素也是導(dǎo)致免疫力下降的原因之一。

4.疾病和藥物：某些疾病和長(zhǎng)期使用某些藥物也會(huì)影響免疫力。

為提高免疫力，應(yīng)采取以下行動(dòng)：

1. 堅(jiān)持健康的生活方式，如規(guī)律作息、飲食健康、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)等。

2. 減少精神壓力，保持心情愉悅，可以通過一些放松訓(xùn)練等方式緩解緊張的情緒。

3. 合理膳食，攝取足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

4. 積極治療疾病，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。

維護(hù)好免疫系統(tǒng)，有助于提高機(jī)體抵抗力和免疫力，預(yù)防各種疾病發(fā)生，保持身體健康。

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