免疫力下降是身體免疫系統(tǒng)功能失常所致，具體原因多種多樣，包括以下幾個方面：

1.不良生活習慣：飲食不規(guī)律、缺乏運動、抽煙喝酒等都會影響免疫力。

2.精神壓力：長期處于緊張的情緒狀態(tài)下，會直接影響免疫系統(tǒng)的正常運作。

3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)素也是導致免疫力下降的原因之一。

4.疾病和藥物：某些疾病和長期使用某些藥物也會影響免疫力。

為提高免疫力，應采取以下行動：

1. 堅持健康的生活方式，如規(guī)律作息、飲食健康、堅持適量運動等。

2. 減少精神壓力，保持心情愉悅，可以通過一些放松訓練等方式緩解緊張的情緒。

3. 合理膳食，攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素。

4. 積極治療疾病，并在醫(yī)生的指導下合理使用藥物。

維護好免疫系統(tǒng)，有助于提高機體抵抗力和免疫力，預防各種疾病發(fā)生，保持身體健康。

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