由于工作繁忙、進(jìn)餐時(shí)間不定時(shí)、多吃快餐等問(wèn)題都會(huì)引起腸胃不好。吃東西后如何減輕胃部負(fù)擔(dān)，就看看吃什么能調(diào)理腸胃。

1、吃梨保腸胃

很多人都愛(ài)吃燒烤，但是吃太多會(huì)影響腸胃健康，街邊燒烤的食物有不少致癌物質(zhì)，當(dāng)然細(xì)菌也不少。既然不能放過(guò)美味的燒烤，那么在吃完燒烤后多吃一個(gè)梨，不僅可以解膩，而且還具有保護(hù)腸胃的作用哦。梨汁具有豐富的抗癌物，可以將身體內(nèi)的致癌物排出或者消除。

2、紅糖水暖胃

螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛(ài)吃螃蟹，但又擔(dān)心會(huì)腹痛腹瀉的話，可以在食用螃蟹后喝一杯生姜紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過(guò)量吃螃蟹只會(huì)損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃后喝生姜紅糖水可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樯詿?，中和了螃蟹的涼性，加?qiáng)血液循環(huán)，而且紅糖和生姜都具有暖胃驅(qū)寒的作用。

3、核桃潤(rùn)腸胃

吃了油炸食物或者肥膩的食物后都會(huì)感覺(jué)腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺(jué)。此時(shí)可以吃適量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對(duì)動(dòng)脈血管的傷害，同時(shí)還能均衡體內(nèi)的膽固醇，有調(diào)理潤(rùn)滑腸胃的功效。

4、水果利消化

泡面一族經(jīng)常都會(huì)因?yàn)閼械脛?dòng)手煮飯而鐘情于泡面，但是吃完泡面后最好就是來(lái)一個(gè)水果，而且選擇水分較多的水果更好。因?yàn)樗梢詭椭梭w吸收水分，同時(shí)又利于腸胃的消化，避免泡面對(duì)腸胃形成不良的狀態(tài)。

5、酸奶清毒素

冬季吃火鍋是人們的最愛(ài)，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙都會(huì)刺激腸胃，容易損傷胃腸道黏膜。但是大家不要擔(dān)心，在吃完火鍋之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保護(hù)胃腸道黏膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃清除毒素，防治腹瀉腹痛的情況發(fā)生。

6、菠蘿促進(jìn)消化

本來(lái)就有消化不良毛病的人，吃飯的時(shí)候不宜過(guò)急，進(jìn)食每一口都不宜太大口，吞咽太快。飯后還可以多吃菠蘿。因?yàn)椴ぬ}里面有特殊的蛋白酶，可以幫助胃部分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體里面消化酶的不足，有效地促進(jìn)消化。另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便秘的情況。

本文由“健康號(hào)”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場(chǎng)?！敖】堤?hào)”系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識(shí)

腸胃不好飲食要如何調(diào)理？
腸胃不好怎樣飲食調(diào)理
脾胃不調(diào)的人如何飲食
胃腸健康與飲食時(shí)間，如何做到定時(shí)定量？
狗狗腸胃敏感如何調(diào)理？
如何通過(guò)飲食減肥
脾胃虛弱該如何調(diào)理飲食？定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽
【腸胃保健品】腸胃保健品有哪些？改善腸胃功能助營(yíng)養(yǎng)好吸收
情緒調(diào)節(jié)是減脂期的秘密武器，綠瘦教你如何放下負(fù)擔(dān)輕松享瘦
成年人如何改變飲食習(xí)慣

網(wǎng)址: 如何通過(guò)飲食減輕腸胃負(fù)擔(dān) http://www.u1s5d6.cn/newsview85267.html