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女性：健身讓“橘皮組織”走開(kāi)

標(biāo)簽：生活派 | 來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào) | 作者：林子

最近正在熱映的電影《芭比》掀起了一陣粉色的風(fēng)潮，而芭比在初期覺(jué)醒時(shí)驚呼的“橘皮組織”也引起了很多女性的關(guān)注。

什么是“橘皮組織”

橘皮組織是一種局部輪廓外觀異常的皮膚表現(xiàn)，皮膚出現(xiàn)局部的橘皮情況與真皮厚度、皮下脂肪細(xì)胞和結(jié)締組織等方面出現(xiàn)變化密切相關(guān)。纖維結(jié)締組織將皮膚與筋膜層直接相連，局部的皮下脂肪被牽拉，出現(xiàn)凹凸不平的橘皮樣的表面凹陷特征。

事實(shí)上，翻遍所有的生物書也找不到哪個(gè)組織器官叫“橘皮組織”，說(shuō)白了這是個(gè)俗語(yǔ)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，女性皮膚的結(jié)締組織層是不連續(xù)的，這就導(dǎo)致了下層的脂肪組織在一定條件下會(huì)被擠壓到這些網(wǎng)格中間。男女在結(jié)構(gòu)上的差異決定了橘皮組織更容易發(fā)生在女性身上。男性的真皮下結(jié)締組織層是連續(xù)的，而女性是不連續(xù)的，所以在男人身上脂肪層更難被擠到結(jié)締組織層中間。女性的皮膚比男性的皮膚薄，皮下脂肪在皮膚表面的表現(xiàn)更明顯，所以橘皮組織現(xiàn)象也就更明顯。

大部分女性中年之后均會(huì)出現(xiàn)或多或少的橘皮組織，它們大多出現(xiàn)于臀部、大腿為主，腹部與手臂也部分存在。

超重肥胖可能導(dǎo)致橘皮組織更加明顯。如缺乏運(yùn)動(dòng)、疏于保養(yǎng)、壓力過(guò)大、內(nèi)分泌失調(diào)、熬夜，都可能造成橘皮組織，除了影響外觀，也會(huì)阻礙淋巴循環(huán)。

如何對(duì)抗“橘皮組織”

至今為止，并沒(méi)有研究清楚橘皮組織到底是怎么形成的。不過(guò)以下幾點(diǎn)目前認(rèn)為和“橘皮組織”的產(chǎn)生有關(guān)：

1.遺傳——基因決定了你用何種方式儲(chǔ)存脂肪，以及原本用來(lái)固定脂肪的隔膜有多容易被脂肪擠開(kāi)。

2.激素——橘皮組織是從青春期后開(kāi)始的，因此有學(xué)者認(rèn)為雌激素在橘皮組織的產(chǎn)生中起了一定的作用，但具體作用過(guò)程和原因還沒(méi)有明確的研究。

3.老化——年齡的增加導(dǎo)致皮膚緊致度下降，皮膚變得松弛了，橘皮現(xiàn)象就會(huì)更加明顯。其他的懷疑對(duì)象還有脂肪、營(yíng)養(yǎng)、情緒因素、微循環(huán)、淋巴腺的功能等。

研究表明，無(wú)論胖瘦，女人都會(huì)有橘皮組織。而過(guò)度減肥，尤其是通過(guò)各種非運(yùn)動(dòng)方式，更容易引起橘皮組織產(chǎn)生。那么，最可能幫助減緩橘皮組織的方法是什么？

把體重維持在一個(gè)健康的范圍內(nèi)可以幫助減少橘皮組織?，F(xiàn)在很多女孩并不肥胖，卻用不健康的方式過(guò)度減肥，不想?yún)s被“橘皮組織”困擾。

從橘皮組織的表面上看，所呈現(xiàn)出來(lái)的外在形式都是相同的，但根據(jù)不同的形成原因可以分為兩種：老化型橘皮組織、肥胖型橘皮組織。而科學(xué)飲食、養(yǎng)成健身習(xí)慣，是女性對(duì)抗橘皮組織的有效方法。

（林子）

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