腰臀比偏高：健康隱患需警惕

徐帥

主治醫(yī)師 | 北京大學(xué)人民醫(yī)院     骨科

三級(jí)甲等

腰臀比，也稱(chēng)為腰圍與臀圍的比值，是衡量個(gè)體體型的一個(gè)重要指標(biāo)。腰臀比偏高通常意味著腰部較粗，臀部較細(xì)，這種體型分布可能與某些健康問(wèn)題有關(guān)。那么，腰臀比偏高具體與哪些健康風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)聯(lián)呢？

一年前的一個(gè)陽(yáng)光明媚的午后，我接待了一位26歲的年輕男士。他平時(shí)工作忙碌，缺乏鍛煉，飲食習(xí)慣也不太健康。最近，他發(fā)現(xiàn)自己腰圍不斷增長(zhǎng)，同時(shí)血壓和血脂也偏高。

我為他進(jìn)行了詳細(xì)的檢查，發(fā)現(xiàn)他的腰臀比遠(yuǎn)高于正常范圍。我告訴他，腰臀比過(guò)高通常意味著腹部脂肪過(guò)多，這可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。他聽(tīng)起來(lái)有些驚訝：“??？怎么會(huì)呢？我一直以為只是胖了一些，沒(méi)這么嚴(yán)重吧？”

我認(rèn)真地看著他，說(shuō)：“確實(shí)，這不僅僅是個(gè)體形象問(wèn)題，更是健康問(wèn)題。我們需要采取措施來(lái)改善你的健康狀況?！?/p>

針對(duì)腰臀比偏高的問(wèn)題，我們從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)以及控制體重方面為他進(jìn)行了干預(yù)，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，他的腰圍和腰臀比也逐漸降了下來(lái)。

最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，每個(gè)人的身體狀況和需求都是不同的，因此，在制定個(gè)性化的健康計(jì)劃時(shí)，建議咨詢專(zhuān)業(yè)人員或健康專(zhuān)家的意見(jiàn)，他們可以根據(jù)你的具體情況和需求，為你提供更具體和個(gè)性化的建議。讓我們一起關(guān)注健康，享受美好生活！

2024-04-17 16:40

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