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水果奇特吃法快速瘦身12斤

健身 更新時間：2024-12-27 18:09:42

　　導語：那些口味不好的蔬果皮、籽或葉子，你會怎么處理它們呢？扔掉？事實上，這些被扔掉的“無用食材”，無一不隱藏著瘦身玄機。下面，我們就教你如何用廢棄蔬果皮、籽或葉子，讓你一月穩(wěn)瘦12斤。一、皮：被忽略的超級瘦身素

　　被忽略的超級瘦身素許多蔬果皮所具有的超營養(yǎng)價值常被大家所忽略。例如保留了麩質(zhì)外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。

　　1、青柳橙皮：促進新陳代謝

　　青柳橙皮內(nèi)含有一種名為欣樂芬的化學成分，具有促進新陳代謝的作用，是減肥的好幫手。

　　DIY減肥食譜：橙皮巧克力

　　將青柳橙皮削一層薄薄的外皮，切成一段一段的放進冰箱，將巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。

　　2、香蕉皮：分解脂肪

　　香蕉皮其實也是可以食用的，而且青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有豐富的血清激素及正腎腺素，這兩種物質(zhì)有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。

　　DIY減肥食譜：青香蕉皮汁

　　用湯匙把一根青香蕉皮的內(nèi)層部分刮下來，將刮下的皮肉放入果汁機里，加入約250毫升的水攪打成汁，當成水飲用，每天喝100毫升即可。

　　促進血液循環(huán)3、洋蔥皮：促進血液循環(huán)

　　洋蔥的褐色外度也有很高的營養(yǎng)價值，它含有一種多酚類物質(zhì)，可以促進血液循環(huán)讓體內(nèi)代謝速度提升，對控制血壓、預防肥胖有很大幫助。

　　DIY減肥食譜：洋蔥水

　　將洋蔥外層的褐色皮剝下，放進滾水里煮，當水煮成烘焙茶似的顏色即可關火，將洋蔥水作為日常開水飲用，或是泡茶、煮湯，瘦身效果很好。

　　4、菠蘿皮：菠蘿酵素助消化

　　菠蘿皮富含的菠蘿酵素具有幫助肉類消化的作用，對偏愛油膩、腰腹肥胖的人來說，是飯后最佳瘦身食物。

　　DIY減肥食譜：菠蘿水

　　將菠蘿皮切下，表皮刷干凈，放入大鍋中加水煮開，煮到菠蘿皮變化退色，即可變成香甜的菠蘿水，冷藏后飲用口感非常好。

　　二、籽：瘦身營養(yǎng)的大本營

　　蔬果類的成長都是從一顆小小的種子開始的，可想而知這籽得多有營養(yǎng)，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽為例，它們不僅營養(yǎng)價值高，還都有保持苗條身材的作用。

　　提升新陳代謝1、葡萄籽：提升新陳代謝

　　葡萄籽中含有花青素、反轉(zhuǎn)醇等營養(yǎng)成分，可以起到抵抗自由基的作用，它們不僅可以提升人體的代謝，還可以美容。

　　DIY減肥食譜：葡萄汁

　　硬咬葡萄籽太苦，不妨將整顆葡萄刷洗干凈，丟進果汁機里加水打成葡萄汁，如此一來所有營養(yǎng)便都喝到肚子里了。

　　2、冬瓜籽：阻止脂肪堆積

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