早餐吃什么水果最減肥

2020-03-20 05:15:33 ?

晨早吃水果減肥法的3大法則1早上選擇1-3種自己喜歡而又有減肥功效的水果，同時(shí)適合自己體質(zhì)的水果種類，在新鮮狀態(tài)下，不加熱不煮熟，即可食用。另外，中午不要喝咖啡、茶等飲料，盡量只靠水果和水來補(bǔ)充水分。法則2早上屬于排便時(shí)間帶，體內(nèi)機(jī)能經(jīng)過一夜的休息而緩慢啟動(dòng)，為了避免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，浪費(fèi)多余能量，最好只吃水果。之后是排便的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)樗軆艋w內(nèi)，能促進(jìn)排毒功能。而中午為消化和吸收的時(shí)間，晚上為吸收和利用的時(shí)間，可以正確、適度地?cái)z取各種物質(zhì)。習(xí)慣不吃早餐的人，或?qū)⒃绮团c午餐合二為一的人，可以在午飯前半小時(shí)，吃一些水果，然后再吃午飯，可以有效地控制食欲，減少飯量。

2020-03-21 05:25:32

您好，早餐時(shí)吃些低熱量的水果，最有利于減肥，如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等，既能補(bǔ)充維生素，又能增加飽腹感，在減肥過程中，對身體也是有好處的。除了控制飲食外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳等，能夠起到瘦身塑形的作用。

2020-03-19 01:11:38

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