用梨快速減肥流行于大眾人群之中，可以讓迅速減掉多余的脂肪，更可以讓你享受更多的美味！梨快速減肥法可以幫助你實(shí)現(xiàn)一個月至少減肥十斤。Ps：當(dāng)然前提是你要有能被減掉的脂肪，一會來一個體重100斤的“胖子”，試了一個月，跑來罵小編騙子！小編也會很無語的。。。

梨的減肥原理

梨之說以能稱為減肥佳品，主要因?yàn)槔婧胸S富的纖維，平均一個梨就含有5g纖維，這相當(dāng)于人體每日需要的四分之一纖維。纖維可以幫助腸胃減少脂肪的吸收，從而起到減肥瘦身的作用。為了讓梨能發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮一起吃，因?yàn)槠さ睦w維含量很高，非常豐富。

梨減肥法之減肥三餐

早餐：一杯加了鹽的水（別加太多），然后吃一個梨和一個雞蛋，早餐飲食最佳時間7：00-8:00點(diǎn)。Ps：如果你有強(qiáng)迫癥，想如果想知道為什么的話，小編之前寫過一篇關(guān)于吃早餐減肥的文章，里面有說為什么要在7：00-8:00吃早餐。

中餐：可以按照自己的飲食習(xí)慣，但是不能吃太飽，只吃七分飽，而且還要避開油炸和油膩，太甜的食物，還有就是減肥期間少喝含糖量較高的飲料。吃飯時間12:00左右。

晚餐：以素食和梨為主，然后和一碗素菜湯，晚餐飲食熱量控制在300卡之內(nèi)，晚餐最佳時間，睡前4小時內(nèi)吃完，給身體有足夠的時間去消耗晚餐，再睡。

梨的七大常見功效作用

1、降低感冒幾率

吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、防癌抗癌

食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

3、消除便秘

吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。

4、保護(hù)心臟

梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。

6、增進(jìn)食欲

梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。

7、清熱鎮(zhèn)靜

梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

梨的十大食用禁忌

1、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產(chǎn)后、小兒痘后忌用。

2、梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。

3、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導(dǎo)致腹瀉。

4、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。

5、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

6、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

7、梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

8、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

9、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

10、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

什么人群不宜用梨減肥法？

梨屬性涼多汁水果，脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風(fēng)寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。婦女生產(chǎn)之后亦忌食生梨。女子有經(jīng)來潮期間以及寒性痛經(jīng)者忌食生梨

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