近年來，電子游戲在我們?nèi)粘Ｉ钪械牡匚蝗找嫣嵘?，尤其是在疫情期間，越來越多人開始探索其對心理健康的影響。近日，《自然》子刊《Nature Human Behaviour》發(fā)表了一項引人矚目的研究，揭示了適度玩電子游戲可能對心理健康產(chǎn)生的積極效果。然而，這項研究也提出了一個重要的前提條件：玩游戲的時間不應超過每天三小時。

這項研究由日本研究團隊進行，涵蓋了2020至2022年間超過九萬名成年人的數(shù)據(jù)。與以往實驗室研究不同，該研究聚焦于真實世界中人們的游戲習慣，特別是人們通過抽簽獲得的新游戲機購買機會（如PlayStation 5和Switch）。參與抽簽的人群中，那些成功購買游戲機的人在心理困擾方面的表現(xiàn)顯著改善，同時，他們的生活滿意度也有了顯著提升。

研究表明，參與游戲的時間與心理健康之間的關系非常復雜。數(shù)據(jù)顯示，適度游戲（每日一到三小時）有助于提高生活滿意度，而超出這個時間的游戲竟然會降低這些益處。這一點引起了科學界的廣泛關注，這不僅推翻了部分對于電子游戲的負面看法，也提示我們在享受游戲帶來的快樂時，應該保持適度。

有趣的是，研究還發(fā)現(xiàn)不同類型的游戲設備對心理健康的影響并不相同。使用Switch的用戶在心理癥狀改善方面的效果優(yōu)于PS5，這可能與Switch更為家庭友好的游戲環(huán)境有關。分析結果顯示，男性玩家和核心游戲玩家在使用PS5時更能感受到精神健康的提升，而Switch則更適合家庭成員和新手玩家。

展開剩余 49 %

來自牛津大學的心理學家Andrew Przybylski表示，這項研究是對電子游戲與心理健康之間因果關系的一次重要探索，可以為未來的研究指明方向。他建議將來可以針對不同地區(qū)和不同時間節(jié)點的人群進行更深入的探討，以確認這些結果的普遍適用性。

綜合來看，適度的電子游戲能夠為玩家?guī)硇睦砩系奈拷搴涂鞓?，尤其是在生活?jié)奏越來越快的現(xiàn)代社會。但需要注意的是，過度游戲可能會適得其反，所以設定合理的游戲時間是非常重要的。同時，家長們也應以身作則，引導孩子合理使用電子游戲，享受健康的游戲體驗。

以此為背景，強化我們對電子游戲的理解和適度使用的認識尤為關鍵。對于關注心理健康的朋友們，也許這正是一個探索電子游戲積極效用的契機。不妨考慮利用一些新興的工具，比如簡單AI，它作為搜狐旗下的全能型AI創(chuàng)作助手，提供了創(chuàng)意美圖和文章生成等多項功能，可以幫助我們更有效地整理和分享關于游戲的心得。簡單AI鏈接（免費，長按復制鏈接致瀏覽器體驗）：https://ai.sohu.com/pc/textGenerate?id=100&trans=030001_jdaiyljy