1、阿膠

　　阿膠有促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥效果也是不容質(zhì)疑的。

　　2、鱉甲

　　鱉甲具有明顯促進(jìn)人體的抗缺氧能力和抗寒能力，減緩疲勞方面的效果更佳。鱉甲可增加血漿白蛋白，從而可有效防治肝病所致的貧血。

　　3、龜甲

　　龜甲性甘味寒，中醫(yī)經(jīng)常用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履乏力等癥狀。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種成份，對(duì)腎臟有很好的保護(hù)作用。

　　5、海參

　　研究表明，海參可用于提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

　　6、何首烏

　　何首烏通過降低腦內(nèi)和肝中的丙二醛含量，起到良好的抗衰老效果，其次，何首烏可促進(jìn)機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯。

　　7、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　8、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，具有顯著的抗衰老、降血壓效果，且黑豆所含的豐富食物粗纖維可助于消化，預(yù)防便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等效果。

　　9、百合

　　百合有多種品種，很多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常用于清火、潤(rùn)肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防效果極好，并可進(jìn)步人體免疫力。

　　10、龍眼干

　　龍眼干含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健效果很好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的效果也屬一流。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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