玉米渣粥:減脂期必備的低卡美味
玉米渣粥:減脂期必備的低卡美味
嘿,大家好!今天要分享一個超級棒的雜糧粥——玉米渣粥!感覺自己上輩子肯定是東北人,哈哈。
首先,玉米渣其實就是脫皮曬干的玉米粒,再加上一些紅蕓豆,簡直是減脂期的完美選擇!每100克只有85大卡,而且價格也很親民,12.8元就能買到5斤!
具體做法如下:
玉米渣和紅蕓豆的比例是9:1,如果你喜歡蕓豆可以多放點。
先把玉米渣和蕓豆用清水泡6個小時以上。
然后用高壓鍋煮粥鍵半小時,或者電飯鍋煮一小時,再悶半小時。
如果你喜歡甜一點的,可以加點零卡糖或者甜牛奶。
小貼士:
曬干的玉米粒比較難消化,所以一定要煮軟,但也因為這樣,它特別抗餓!
哪里便宜哪里買,貨比三家。這些農(nóng)產(chǎn)品的包裝都比較簡陋,買回來記得及時用保鮮袋裝起來,做好防潮。
下次預(yù)告:
減脂菜:無限減脂好物分享
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希望大家都能找到適合自己的健康飲食方式,保持健康美麗!
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