一天三頓吃玉米減肥嗎 一碗玉米糊的熱量

作者：李瑩瑩 更新：2024-09-17 22:00:59 來源：女邦網(wǎng)

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一天三頓吃玉米減肥嗎

全面為您解析減肥的方法內(nèi)容，具體內(nèi)容如下：

玉米是營養(yǎng)很豐富的食物之一，經(jīng)常吃玉米，對人體可以起到很多功效，例如有的肥胖人士會通過吃玉米的方式來減肥。那么，究竟可以一天三頓都吃玉米可以減肥嗎。

一碗玉米糊的熱量

一碗玉米糊的熱量大概在49-135大卡左右。熱量一般用克計算，不是以碗作為計算單位，同時碗有大有小，很難具體知道可以裝多少玉米糊，因此很難確定一碗玉米糊的熱量。但正常情況下，每100克玉米糊熱量大概有45大卡，一小碗大約能夠裝300克左右的玉米糊，因此一碗玉米糊熱量大概在90-135大卡左右。

一天三頓吃玉米減肥嗎

一天三頓都吃玉米，不一定可以減肥。玉米熱量雖然較低，飽腹感很強(qiáng)，對減肥可以起到一定的幫助，但玉米只是食物的一種，減肥能力有限，因此有的人雖然一直喝玉米粥，也無法保證可以起到減重瘦身的功效，而且僅僅吃玉米來減肥，，要配合合理的飲食和適量的運(yùn)動，才可以達(dá)到健康減肥的目的。

想要健康減肥，不要選擇節(jié)食，否則很容易反彈。

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