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一碗玉米面條的熱量是多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 16:35

　　玉米面條是屬于粗糧，吃完之后會(huì)促進(jìn)我們腸道的吸收，一般想要減肥的人就可以吃一些粗糧粗糧，不僅對(duì)我們的身體有好處，而且還可以幫助改善我們腸道的環(huán)境。那么一碗玉米面條的熱量是多少？

一碗玉米面條的熱量是多少

　　棒子面粥的熱量(以100克能食一部分計(jì))是44卡路里(184千焦)，企業(yè)發(fā)熱量較低，適度的應(yīng)用也會(huì)具有一定的減肥瘦身。

　　常飲玉米面糊糊能胖嗎

　　1、玉米糊是一種很有營(yíng)養(yǎng)成分的食材，苞米里邊帶有豐富多彩蛋白，維他命及其發(fā)熱量，可以給人一天產(chǎn)生活力。玉米糊最好在早上喝會(huì)比較好，早飯要吃的好，玉米糊營(yíng)養(yǎng)成分很高，并且早晨吃可以讓身體充足的消化吸收，夜里喝玉米糊不容易長(zhǎng)胖的，要是在八點(diǎn)之后不要吃一切東西。

　　2、一般是不容易長(zhǎng)胖的，要想減肥瘦身得話，不可以只靠控制，最好加強(qiáng)鍛煉健身運(yùn)動(dòng)，每日抽時(shí)間三十分鐘，跑步，做練習(xí)瑜伽這類，對(duì)減肥瘦身是非常好的。

　　玉米面是完全可以煎著吃的，需要我們準(zhǔn)備好黃豆面、綠豆面、蕎麥面、細(xì)玉米面、普通面粉，還需要油條、生菜、雞蛋、蔥花、香菜末、食鹽、豆瓣醬、甜醬。首先要把各種的雜糧粉一起倒入盤子中，然后還需要我們加入適量的食鹽，之后再倒入適量的清水，用筷子充分的進(jìn)行攪拌，成面漿之后就可以了，而且一定要稠才行。我們把面漿倒入油鍋中之后，需要用鏟抹勻，然后把餅攤薄，在其中打進(jìn)一個(gè)雞蛋之后，需要繼續(xù)用鏟抹勻，等到雞蛋完全定型的時(shí)候，我們需要用毛刷涂抹上一層甜醬，折合后我們?cè)偻磕ㄉ弦粚拥亩拱赆u，最后撒上蔥花和香菜末就可以了，我們把油條和生菜放到煎餅上，卷起來吃就可以了。

玉米面怎么吃

　　吃玉米面的時(shí)候方法是非常多的，玉米面粥就是其中非常好的選擇，需要我們準(zhǔn)備好玉米面、水。我們要在鍋中倒入適量的純凈水，開大火燒到沸騰。煮水的的時(shí)候我們要把適量的玉米面粉放入到碗中。在玉米面中，需要倒入適量的純凈水，攪拌均勻。等到鍋中的水燒開的時(shí)候。我們把攪拌均勻的玉米面直接倒入鍋中。而且需要不停的進(jìn)行攪動(dòng)，大約需要15分鐘左右，大火燒到沸騰之后，我們改成中火煮熟就可以了。

　　玉米面餅子相信大家是比較熟悉的，同樣是吃玉米面的時(shí)候不錯(cuò)的選擇，需要我們準(zhǔn)備好玉米面400克、黃豆粉200克、發(fā)酵粉1克、花生油60克。我們把玉米面、黃豆粉一起倒入盆中，用溫水和勻之后需要放入發(fā)酵粉攪勻，蓋上布之后需要餳1小時(shí)。在鍋中抹上一層花生油，燒熱之后我們把餳好的玉米面團(tuán)，分成小塊，而且每一份需要在兩手中，揉成圓形，然后直接平放到鍋底，用手按干之后就可以制成餅子形，在鍋中擺滿制好的餅子之后，需要蓋上鍋蓋，然后進(jìn)行加熱，之后打開鍋，在餅空隙的地方小心的倒入沸水，水到餅子一半的時(shí)候就可以了，蓋上蓋之后進(jìn)行加熱，等到燒熟之后就可以取出吃了。

　　玉米面煎粑粑吃是很好的選擇，首先玉米面需要我們用剛燒開的水發(fā)好，之后我們把開水倒入放有玉米面的盆中，加開水的同時(shí)需要攪拌，這時(shí)候水是不能加太多的，而且玉米面變得粘稠就可以了，之后我們放在一邊，適當(dāng)?shù)男岩幌戮涂梢粤恕Ｈ∫恍F(tuán)面坯放在手里，按壓扁平之后，在中心需要放上適當(dāng)?shù)酿W料，然后從四周向中間進(jìn)行折疊，同時(shí)雙手需要的來回團(tuán)緊密。在鍋中放入適當(dāng)?shù)乃?，之后把做好的粑粑貼到鍋邊，貼緊之后蓋上鍋蓋，大火蒸十分鐘。蒸熟之后拿出來吃就可以了，常吃玉米可以幫助促進(jìn)消化，還可以改善胃口，而且對(duì)腸胃健康是非常有好處的，是我們吃粗糧的時(shí)候非常好的選擇，是很適合給現(xiàn)代人吃的，特別是可以幫助我們解決一些心血管問題，所以說吃玉米面的時(shí)候可以制作成粑粑，這樣的主食無(wú)疑是非常好的選擇。

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