午飯時(shí)“沒(méi)胃口”直接跳過(guò)，下班后胃口大開(kāi)不論多晚都要吃東西，這是不是您的生活常態(tài)？日常生活中，這些不良的飲食和作息習(xí)慣，使腸道常常面臨“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，由此帶來(lái)的健康問(wèn)題也成為不少人的困擾。作為人體重要的消化和免疫器官，腸道健康與我們的生活息息相關(guān)。哪些壞習(xí)慣會(huì)讓腸道生??？我們又該如何預(yù)防？

　　情緒狀態(tài)對(duì)腸道健康的影響容易被忽視

　　日常生活中，腸道健康受到多種因素的影響。醫(yī)生認(rèn)為，不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、情緒壓力以及腸道菌群失衡這四個(gè)因素是影響腸道健康的關(guān)鍵。其中，情緒狀態(tài)的好壞對(duì)腸道健康的影響，往往容易被大家忽視。

　　北京友誼醫(yī)院消化中心副主任醫(yī)師焦月：我們要注意自己的心情，腸道會(huì)像大腦一樣，感知一些我們自己的情緒。當(dāng)你焦慮、著急、生氣的時(shí)候，腸道也會(huì)有相應(yīng)的反應(yīng)。有的病人會(huì)覺(jué)得，我著急或者是有緊張的事兒時(shí)，腸道就會(huì)有便秘、腹瀉這些癥狀，當(dāng)我相對(duì)情緒穩(wěn)定的時(shí)候，這些癥狀就會(huì)消失。

　　定時(shí)規(guī)律體檢是檢查腸道健康的方法

　　我們?cè)撊绾闻袛嘧约旱哪c道是不是健康？專家表示，腸道是否健康，目前沒(méi)有一個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)，但定期進(jìn)行檢查是保持腸道健康的重要手段。

　　北京友誼醫(yī)院消化中心副主任醫(yī)師焦月：因?yàn)榇_實(shí)腸道有一些疾病，包括結(jié)直腸腫瘤的癌前病變，像息肉，它是沒(méi)有癥狀的，所以定時(shí)、規(guī)律、規(guī)范健康體檢，是一個(gè)很好幫我們檢查腸道是否健康的方法。

　　建議40歲至45歲成人開(kāi)始做結(jié)腸鏡檢查

　　腸鏡是檢查腸道疾病的金標(biāo)準(zhǔn)，也是篩查腸道早癌病變的有效方式。那么，一次腸鏡的“有效期”是多久？哪些人需要定期篩查？

　　北京友誼醫(yī)院消化中心主任醫(yī)師孟凡冬：一般來(lái)說(shuō)，40歲至45歲開(kāi)始，就建議做一次結(jié)腸鏡，當(dāng)然做完一次腸鏡，并不是就萬(wàn)事大吉了。如果沒(méi)有什么問(wèn)題的話，可以5年以后再去做復(fù)查，但是如果在腸道內(nèi)發(fā)現(xiàn)一些病變，那要根據(jù)具體的情況，來(lái)確定復(fù)查的這個(gè)時(shí)間。

　　避免不衛(wèi)生飲食習(xí)慣和過(guò)多冷飲攝入

　　眼下已經(jīng)進(jìn)入夏季，天氣炎熱，濕度增大，細(xì)菌繁殖快，食物易變質(zhì)。所以，夏季也成了腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。生活中，我們?cè)撊绾魏亲o(hù)腸道健康？

　　北京友誼醫(yī)院消化中心副主任醫(yī)師焦月：要保證食物的一個(gè)干凈程度。生冷的食品，我們要注意它的保存期、保質(zhì)期。因?yàn)檫M(jìn)入夏天天氣熱，可能大家會(huì)吃一些冷飲，這種生冷的食品大量攝入，即使它是沒(méi)有細(xì)菌污染的，但大量攝入之后，我們的身體可能因?yàn)橥膺吿貏e熱，然后突然攝入過(guò)多這種冷食，也會(huì)造成胃腸道的不適，甚至是造成腹痛腹瀉。

[責(zé)編：李然 ]

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