大多數(shù)女生出門前都會化個美美的妝，即使一些不怎么化妝的女生也至少會涂上美美的口紅，甚至如小編此等不化妝的手殘星人也有那么兩支口紅。涂口紅無非是為了讓自己看起來“精神點”，提升一下氣質(zhì)。然而有一個非常影響氣質(zhì)形象的因素，是我們就算集齊YSL小金條所有色號、Armani的櫻花系列、Tom Ford的所有色系都無法拯救的，那就是體態(tài)。

在現(xiàn)代緊張的生活節(jié)奏和巨大的生活壓力之下，我們總是習(xí)慣于“蜷縮”著自己，含胸駝背是最常見的體態(tài)。除了含胸駝背，還有另外一個經(jīng)常被忽視的體態(tài)問題——骨盆前傾。骨盆長時間前傾，不但影響美觀，還會加重下背部及頸部的負擔(dān)，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至影響其他骨骼肌肉健康。

塑造健康體態(tài)，提升個人氣質(zhì)，矯正含胸駝背及骨盆前傾問題是關(guān)鍵。在此次的塑身習(xí)練計劃中，針對體態(tài)問題，《瑜伽》雜志邀請了陳莫老師帶來阿奴薩拉后彎序列練習(xí)：

“每周塑身習(xí)練計劃”的內(nèi)容從手臂、核心再到腿部，覆蓋身體的每個部分，打造瑜伽塑身完全指南。在“每周塑身習(xí)練計劃”的最后，陳莫老師將通過阿奴薩拉后彎序列幫助我們建立腿部力量、穩(wěn)定核心力量的同時，打開自己、穩(wěn)定骨盆、改善體態(tài)，培養(yǎng)包容、勇敢的品質(zhì)，由內(nèi)而外地提升氣質(zhì)。

以上是在每周塑身習(xí)練計劃——瑜伽塑身完全指南的第17~18節(jié)視頻課?！惰べぁ冯s志在2019年初推出的“瑜伽塑身完全指南”，還邀請了榕杉、張鶴、龍萍、JJ俊杰等八位名師，帶來18節(jié)針對身體不同部位的練習(xí)，綜合塑造健美線條?，F(xiàn)在購買還有優(yōu)惠哦：返回搜狐，查看更多

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