怎樣減肚子上的贅肉

1、緊張壓力成因：歸咎大肥肚的兇手，來自于上班族因?yàn)榫o張壓力和超時(shí)工作，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不正常，影響器官運(yùn)作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當(dāng)然也就日益壯大了。對(duì)策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機(jī)率是一般正常人的10倍，最好養(yǎng)成隨時(shí)量腰圍的習(xí)慣，隨時(shí)提醒自己維持身材，不僅遠(yuǎn)離肥胖災(zāi)害，又能獲得健康，何樂而不為。2、活動(dòng)力差成因：運(yùn)動(dòng)就會(huì)瘦？那可不見得，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定的強(qiáng)度才會(huì)有效，想要知道自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否足夠，最簡單的方法，是看你有沒有達(dá)到呼吸急促的狀態(tài)，感覺到自己很喘了，才叫做運(yùn)動(dòng)。... 查看全文>>

這三招，教你怎樣減肚子上的贅肉

怎樣減小肚子上的肥肉？怎么才能瘦肚子，減掉肚子上的贅肉是一大難題！長時(shí)間坐辦公室的美女們都有共同令人頭疼的問題：怎么樣減肚子上的贅肉，又或者如何能快速減掉腹部贅肉，適合懶姐妹的一套如何能快速減掉腹部贅肉的減肥方法。1、多做家務(wù)久坐族是最容易出現(xiàn)小肚子的一族，那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。對(duì)于肥胖的人來說，這的確是個(gè)不錯(cuò)的方法。那么對(duì)于還未出現(xiàn)的小肚子該如何預(yù)防呢？對(duì)于已出現(xiàn)的小肚子又該如何減掉呢？比如衣服不再扔進(jìn)洗衣機(jī)，養(yǎng)成洗澡后順便手洗衣服的習(xí)慣，看電視時(shí)也不再舒舒服服地躺在沙發(fā)上，特別是... 查看全文>>

減肚子瑜伽

減肚子瑜伽怎么樣?瑜伽一般是通過伸展及呼吸的方法來加速身體內(nèi)脂肪的代謝的，其中瑜伽中的呼吸法是減肚子效果最理想的方式，建議如果身體條件允許的話，就盡量選擇該種方法減肥瘦肚子，此外，如果能夠配合一些排毒清腸及飲食減肥的方法效果會(huì)更佳!減肚子瑜伽怎么樣瑜伽減肥過程中一定要注意選擇一些比較安靜的環(huán)境，并且如果要在家做瑜伽的話，應(yīng)該選擇在地上，不要在太軟的床上，其中減肚子效果比較好的瑜伽動(dòng)作就死蝴蝶式、天鵝式、蓮花式等，能夠降低血壓、促進(jìn)身體的良性循環(huán)，并且這種有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加血液循環(huán)，讓器官更好的運(yùn)作。... 查看全文>>

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