好身材進化完全指南 12周燃脂增肌塑形健身計劃

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在我們的生活中，完美的身材令人向往。本書向讀者介紹了健身的基礎(chǔ)知識、以減肥為目標的健身誤區(qū)、什么人適合哪種運動類型以及如何通過設(shè)定可操作的計劃達成合理的健身目標。全書從基礎(chǔ)練習講起，包括起步、鍛煉的基礎(chǔ)知識、營養(yǎng)、補充劑、訓練計劃、膳食計劃，以及如何突破在訓練過程中可能遭遇的各種瓶頸。書中的訓練內(nèi)容都采用高清真人實拍圖展示，詳細的動作分解步驟和完備的12周訓練計劃易于理解和使用，是所有夢寐?lián)碛泻蒙聿牡娜耸坎豢苫蛉钡慕∩碇改稀?

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