好身材進(jìn)化完全指南 12周燃脂增肌塑形健身計(jì)劃

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在我們的生活中，完美的身材令人向往。本書向讀者介紹了健身的基礎(chǔ)知識(shí)、以減肥為目標(biāo)的健身誤區(qū)、什么人適合哪種運(yùn)動(dòng)類型以及如何通過設(shè)定可操作的計(jì)劃達(dá)成合理的健身目標(biāo)。全書從基礎(chǔ)練習(xí)講起，包括起步、鍛煉的基礎(chǔ)知識(shí)、營養(yǎng)、補(bǔ)充劑、訓(xùn)練計(jì)劃、膳食計(jì)劃，以及如何突破在訓(xùn)練過程中可能遭遇的各種瓶頸。書中的訓(xùn)練內(nèi)容都采用高清真人實(shí)拍圖展示，詳細(xì)的動(dòng)作分解步驟和完備的12周訓(xùn)練計(jì)劃易于理解和使用，是所有夢(mèng)寐?lián)碛泻蒙聿牡娜耸坎豢苫蛉钡慕∩碇改稀?

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