面對壓力、焦慮、抑郁、失眠、疼痛等持續(xù)的負面心境，你如何守護自己？觀心實驗室2022年推出了歷時八周的MBCT正念認知療法網(wǎng)絡團體療愈課程，為你的身心提供關愛、滋養(yǎng)和智慧的旅程，科學實證療效已證實了它的療效。

MBCT源自牛津大學Mark Williams、劍橋大學John Teasdale和Zindel Segal等心理學家，結合了MBSR和CBT，旨在通過溫和、系統(tǒng)化的正念訓練，深入挖掘心智模式的根源，有效改善各種身心問題，如焦慮、失眠等，提升整體心理健康和幸福感。

這門課程尤其適合亞健康人群、創(chuàng)業(yè)者、父母以及助人工作者，它能幫助你學會正念練習，增強自我覺察，提升情緒管理，面對生活變化時保持內在穩(wěn)定。課程內容包括基礎訓練、團體課程、正念日深化等，采用騰訊會議在線進行，適合各種時間安排。

課程由觀心實驗室主辦，其團隊由心理學專家和數(shù)字化運營精英組成，擁有豐富經驗和認證，已經幫助過萬人恢復身心健康。帶領者黃藥師擁有深厚的專業(yè)背景，將親自指導你進行正念實踐。課程費用優(yōu)惠，3999元，現(xiàn)在報名可體驗10天基礎訓練營。

為了更好的學習體驗，課程要求在安靜的環(huán)境，良好的網(wǎng)絡條件下參與，錯過課程可補聽或補課?，F(xiàn)在就加入這場身心療愈之旅，讓MBCT帶你探索正念的力量，體驗不一樣的生活。

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