每天早上喝一杯蜂蜜水有調(diào)節(jié)情緒、補(bǔ)充能量、潤腸通便、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏等作用，建議適量喝。

1、調(diào)節(jié)情緒

蜂蜜水中營養(yǎng)豐富，其中葡萄糖和果糖能為神經(jīng)元補(bǔ)充能量，并能緩解神經(jīng)緊張，減輕壓力，調(diào)節(jié)不良情緒，讓身心保持愉悅，有利于鎮(zhèn)靜安神，有效改善睡眠。

2、補(bǔ)充能量

蜂蜜水中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)和多種有益酶、維生素等營養(yǎng)成分，可以為機(jī)體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞。

3、潤腸通便

蜂蜜水有潤腸、通便、解毒的功效，可以緩解因大便干燥造成的便秘，能讓體內(nèi)殘留的廢物排出體外。

4、潤肺止咳

蜂蜜水既能補(bǔ)氣益肺，又能潤肺止咳，常用于肺虛久咳及燥咳證，可與川貝母、枇杷葉、桑葉、百合、杏仁等藥材同用。

5、美容養(yǎng)顏

蜂蜜水加速新陳代謝，可以美容養(yǎng)顏、潤澤肌膚，使皮膚細(xì)膩光滑，并能消除面部皺紋和皮膚營養(yǎng)不良等情況。

蜂蜜水雖然營養(yǎng)豐富，但是不可過量喝，需控制飲用量，對于痰濕內(nèi)蘊(yùn)、中滿痞脹及大便不實(shí)者慎喝，糖尿病患者不可喝太多，否則可能會導(dǎo)致血糖升高。

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