便秘喝蜂蜜水多久見效

更新時間:2022-12-29

便秘是由于飲食過于精密，食物殘渣少，形成的糞便少，在腸道內(nèi)停留時刻長，腸道吸收過多水分使糞便枯燥，或喝酒、喜食辛辣食物、飲水過少、偏食等不良的飲食做法，或不常常運動，腸道活動功用明顯削弱。

而喝蜂蜜水會激活體內(nèi)益生菌，益生菌開始活潑，組成并開釋各種轉(zhuǎn)化酶，分化各種食物一起推進胃腸活動，從而使人們能進行正常的推陳出新，推進恢復(fù)正常的分泌功用。

那么便秘喝蜜蜂水多久見效呢？

這個問題沒辦法具體的回答，因為不同的人，不同的體質(zhì)，便秘程度不同，多以見效的時間也不一樣。

如果是偶爾一次的便秘情況，那么可能早上吃了下午就會有效果。

如果是長期便秘的話，相應(yīng)的更需要堅持和蜂蜜水，對于人體的調(diào)整也是需要時間的。

早起喝，用溫?zé)崴疀_，這樣能夠有效治療便秘的情況，注意濃度不要太高，最重要的是要持之以恒。而對于喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定。例如對于便秘的人來說大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對于他來說早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。

每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水，多喝水，多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量。不吃辛辣刺激性食物，適當(dāng)運動，能增加腸蠕動，每天定時排便。

溫馨提示：蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價值，使用涼白開水 60 度左右食蜜為佳。

審編醫(yī)生

吳寒消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：南京鼓樓醫(yī)院

主治疾?。何改c鏡、小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡，以及各種內(nèi)鏡下治療如胃腸...詳情>

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