當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，就很有必要寫一篇心得體會(huì)，通過(guò)寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

健身心得體會(huì)篇一

健身是一種非常好的生活方式，可以幫助我們保持健康、瘦身、增強(qiáng)體質(zhì)、增加自信心等多種好處。在我進(jìn)行健身的過(guò)程中，也總結(jié)了一些自己的心得和體會(huì)。

第一段：健身的目的和意義。

健身是為了讓我們的身體得到更好的鍛煉和強(qiáng)化，讓我們的身體更加健康和美麗。健身不僅能幫助我們減肥瘦身、增加肌肉、提高韌性，還能改善心理狀態(tài)，讓我們更加自信和積極。在健身的過(guò)程中，我們可以不斷地挑戰(zhàn)自己，不斷地突破自己的極限，不斷地成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第二段：健身的注意事項(xiàng)。

健身雖然有很多好處，但也需要注意一些事項(xiàng)。首先，要選擇合適的健身方式，例如有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、瑜伽等等，以及適合自己的身體狀況和目標(biāo)。其次，要注意熱身、加強(qiáng)身體柔韌性的訓(xùn)練，防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。最后要注意運(yùn)動(dòng)后的休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，讓身體恢復(fù)和成長(zhǎng)。

在我進(jìn)行健身的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持和規(guī)律非常重要。每次健身前熱身不可少，注意保護(hù)關(guān)節(jié)。我喜歡選擇有氧和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，讓自己的身體得到全面的鍛煉。在訓(xùn)練過(guò)程中，我要不斷地挑戰(zhàn)自己，不停地創(chuàng)造自己的新紀(jì)錄，并在鞏固之后再向更高的目標(biāo)挑戰(zhàn)。每次完成了一個(gè)目標(biāo)或突破了一個(gè)瓶頸，我都會(huì)感到非常的自豪和滿足。

第四段：健身對(duì)心理狀態(tài)的改善。

除了身體上的好處之外，健身可以讓我們的心理狀態(tài)得到大大的改善。健身可以讓我們的身體和心靈得到放松和釋放，幫助我們減輕壓力和焦慮。很多人在健身的過(guò)程中，都能夠找到自己的內(nèi)心平靜和安寧，讓自己的精神得到升華和提升。無(wú)論是在工作還是生活中，健身都可以讓我們更加積極和自信。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

總的來(lái)說(shuō)，健身真的是一種非常好的生活方式，可以讓我們的身體得到全面的鍛煉和強(qiáng)化，讓我們的心理狀態(tài)得到大大的改善。在進(jìn)行健身的時(shí)候，我們必須要做好充分的準(zhǔn)備工作和注意事項(xiàng)，同時(shí)也要保持耐心和堅(jiān)持，不斷地挑戰(zhàn)自己，不停地進(jìn)步和成長(zhǎng)。

健身心得體會(huì)篇二

全民健身日活動(dòng)溫州市黃龍第一小學(xué)四（5）班李x，xx年8月8日是我國(guó)第一個(gè)“全民健身日”，口號(hào)為“天天健身，天天快樂(lè)”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。

雖然今天天氣很惡劣，受到臺(tái)風(fēng)“莫拉克”的影響，但是我們還是天天堅(jiān)持鍛煉。

早上，我和媽媽騎著自行車去健身廣場(chǎng)鍛煉。

走進(jìn)廣場(chǎng)，只見(jiàn)人來(lái)人往，川流不息，健身器多得不計(jì)其數(shù)。

人們有的玩單杠，有的玩雙杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳繩，有的練舉重，還有的爺爺、奶奶在練太極拳和扭秧歌……真熱鬧??！再往前走就是一個(gè)寬闊的滑冰場(chǎng)。

只見(jiàn)場(chǎng)里有許多小朋友在滑冰。

一位小朋友因?yàn)閯倢W(xué)滑冰，心情有點(diǎn)兒緊張，所以一會(huì)兒就摔了一下，但是，他并不氣餒，他繼續(xù)練習(xí)，瞧！他滑得可優(yōu)美自如了！再往西走，就是一個(gè)籃球場(chǎng)。

在籃球場(chǎng)上，七、八個(gè)哥哥在打籃球。

每一個(gè)哥哥在球場(chǎng)上都健步如飛。

“好球，快灌籃！快投球。

”我大聲喊道，只見(jiàn)一位哥哥凌空一跳把球灌進(jìn)了球筐。

“好球！”周圍的觀眾興奮地大喊起來(lái)。

繼續(xù)向前走，就到了羽毛球場(chǎng)。只見(jiàn)有幾個(gè)小朋友在打羽毛球，雖然年齡小，打得不怎么精彩，但他們都認(rèn)真地去打，鍛煉身體。

我和媽媽也玩了一些健身器。我練呼啦圈和跑步機(jī)，我一連轉(zhuǎn)呼啦圈就是半個(gè)小時(shí)，中間從未停止過(guò)，旁邊的小朋友一直在呼喊著：“好樣的，棒極了”！看著周圍的小朋友羨慕的目光，我心里得意極了，像個(gè)小冠軍呢！現(xiàn)在看看人們鍛煉的情景，我想，我也要好好鍛煉，說(shuō)不定將來(lái)我也能成為世界冠軍呢！

一眨眼快到中午了，媽媽叫我回家，我才戀戀不舍地離開(kāi)了健身廣場(chǎng)，這種活動(dòng)場(chǎng)面時(shí)時(shí)在我腦海中浮現(xiàn)，令我久久不能忘懷。

健身心得體會(huì)篇三

放假前，老師就告訴我們一定要堅(jiān)持，千萬(wàn)不能放棄，一不練，再跑就覺(jué)得難受;放假后，因?yàn)閼形颐刻炀桶阉艞壛?。果然今天的事情和老師說(shuō)的一樣。

今天下午，老爸看我緊張的寫作業(yè)沒(méi)有休息，就硬逼著我跑步，我是心不甘，情不愿，但最終還是經(jīng)不住軟磨硬泡，無(wú)奈的被帶出家門。

從我家到公園操場(chǎng)，大約需要20分鐘，但對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)，希望到公園的路漫長(zhǎng)而沒(méi)有盡頭，但最終我還是站在了操場(chǎng)門口，慢吞吞地走到起跑線上，開(kāi)始了3圈的奔跑。

跑步時(shí)因?yàn)閿[臂，手伸在外面，所以跑完后手都凍得沒(méi)了知覺(jué)。當(dāng)然，除了這個(gè)，還有跑步時(shí)肚子疼，種種原因，導(dǎo)致跑完后整個(gè)人好像虛脫了，但這還沒(méi)結(jié)束，后面還有立定跳遠(yuǎn)，本來(lái)還要我打太極拳，但被我義正言辭的拒絕了，于是，又是5圈，跑完后我真的快趴下了，累死了!

跑完后，剛開(kāi)始還不覺(jué)得，但經(jīng)過(guò)大約5分鐘后，耳朵內(nèi)部開(kāi)始嗡嗡作響，很難受，幸好在睡了一覺(jué)后，自己好了，但耳朵不疼了，腿和肚子又開(kāi)始作怪，第二天起床后，大腿開(kāi)始劇烈疼痛，肚子也疼，真是火上澆油。

看來(lái)，跑步這項(xiàng)活動(dòng)還需要堅(jiān)持，不聽(tīng)老師言，吃虧在眼前，說(shuō)的真對(duì)。于是，我就對(duì)老爸說(shuō)：“我要堅(jiān)持跑步，一定要叫我?！崩习钟淇斓卮饝?yīng)了，當(dāng)老爸第二天叫我去跑步時(shí)，我早把昨天的豪言壯語(yǔ)丟到一邊了，開(kāi)頭的一幕再次上演。但有所不同的是，這次我是高興地去的。

為了中考體育取得好成績(jī)，繼續(xù)努力。

健身心得體會(huì)篇四

健身，作為一項(xiàng)受到越來(lái)越多人青睞的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能夠提升身體素質(zhì)，更能夠塑造一個(gè)更健康、自信的自己。在日常的健身中，CFP（CrossFitProgram）作為一種全身性的綜合訓(xùn)練方式，深受健身愛(ài)好者的喜愛(ài)。筆者在健身CFP中有著一些心得體會(huì)，通過(guò)以下五個(gè)方面，我將與大家分享這些體驗(yàn)。

首先，堅(jiān)持是CFP訓(xùn)練的關(guān)鍵。在CFP的訓(xùn)練中，有時(shí)候會(huì)遇到一些較為困難的訓(xùn)練項(xiàng)目，如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等，這些都需要耐心和毅力。在初學(xué)的時(shí)候，由于身體不夠適應(yīng)，很容易出現(xiàn)放棄的心理。但是，只有堅(jiān)持下去，才能夠看到真正的成果。就像一位健身教練曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的，生活中的許多事情都需要堅(jiān)持，而不是一蹴而就。只有堅(jiān)持不懈地付出努力，才能夠達(dá)到自己的目標(biāo)。

其次，團(tuán)隊(duì)合作是CFP訓(xùn)練的重要性。在CFP的訓(xùn)練中，許多項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)合作完成。例如，進(jìn)行雙人搭檔訓(xùn)練時(shí)，每個(gè)人都需要發(fā)揮最佳狀態(tài)，互相協(xié)作。這樣不僅可以提升個(gè)人的能力，也可以增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力。而且，在訓(xùn)練過(guò)程中，互相鼓勵(lì)和支持也能夠有效地緩解訓(xùn)練的疲勞感。通過(guò)與隊(duì)友合作完成任務(wù)，不僅能提高自己的技巧和能力，還能收獲友情和信任。

此外，CFP訓(xùn)練也極大地挑戰(zhàn)了我對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。在初次接觸CFP的訓(xùn)練時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)和耐力遠(yuǎn)不如想象中的好。訓(xùn)練中的一些困難和痛苦，讓我對(duì)自己的身體狀況有了更真實(shí)的認(rèn)識(shí)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，我更加明白了健身的重要性，并且堅(jiān)定了自己持之以恒的信念。通過(guò)CFP的訓(xùn)練，不僅僅在于改變外貌，更在于提升身體的素質(zhì)和積極的心態(tài)。只有在克服困難的過(guò)程中，我們才能夠看到真正的進(jìn)步。

再者，CFP的訓(xùn)練方式也強(qiáng)調(diào)了技巧的重要性。每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都有它獨(dú)特的技巧和動(dòng)作，掌握了這些技巧才能更好地完成訓(xùn)練。在CFP的課程中，我學(xué)到了很多與動(dòng)作技巧相關(guān)的知識(shí)。例如，如何正確地使用一個(gè)器械、如何進(jìn)行杠鈴訓(xùn)練以及如何保持姿勢(shì)正確等等。這些技巧的掌握不僅能讓我的訓(xùn)練效果更好，也減少了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。掌握技巧不僅是在訓(xùn)練場(chǎng)上需要做到的，更是在日常生活中運(yùn)用有益身體健康的方式。

最后，CFP的訓(xùn)練讓我懂得了身體素質(zhì)的重要性。在CFP的訓(xùn)練中，練就一身強(qiáng)壯的肌肉不是最終的目標(biāo)，更重要的是身體的功能性素質(zhì)。CFP的訓(xùn)練注重全身的協(xié)調(diào)性和平衡性，可以較好地提高身體的生活質(zhì)量。只有擁有良好的身體素質(zhì)，我們才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，更好地享受生活帶來(lái)的樂(lè)趣。

總的來(lái)說(shuō)，健身CFP是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和樂(lè)趣的訓(xùn)練方式。通過(guò)堅(jiān)持、團(tuán)隊(duì)合作、技巧的掌握，我不僅提升了自己的身體素質(zhì)，也改變了自己的心態(tài)和對(duì)生活的認(rèn)識(shí)。我相信，只要持之以恒地堅(jiān)持訓(xùn)練，我一定能夠繼續(xù)向著更健康、更自信的目標(biāo)邁進(jìn)。

健身心得體會(huì)篇五

常言道：“吃得好，運(yùn)動(dòng)少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了?！弊屛覀冎贫ㄒ粋€(gè)健身計(jì)劃，趕走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身計(jì)劃：

1.每天早晨，繞院子慢跑兩圈，然后回家吃早飯，吃晚飯后用清水漱口，在閉目五分鐘。這樣就可以保證上午精力充沛。

2.每天中午，吃完飯后靜坐五分鐘。靜坐過(guò)程中，可以背部緊貼椅背，雙手繞過(guò)椅背拉緊，這樣可以使身形舒展。靜坐后，下樓呼吸新鮮空氣，跑跑跳跳，做少量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)深呼吸，把積攢許久的廢氣排出體外。

3.下午，回到家后，吃完晚飯，休息五分鐘，無(wú)錫片刻，穿好大衣，到樓下慢走兩圈。

4.晚上，在完成作業(yè)之后，躺在床上，用被子壓住雙腳，雙手抱頭，定時(shí)一分鐘，做仰臥起坐。

5.睡前，四肢展開(kāi)，趴在床上，用力將四肢同時(shí)向上，做燕飛的動(dòng)作。

僅僅制定計(jì)劃還不夠，關(guān)鍵在于落實(shí)。我要把這個(gè)健身計(jì)劃掛在床頭，每天告訴自己：一定努力地堅(jiān)持下去!這樣一定會(huì)有很大成效的。

健身心得體會(huì)篇六

健身是現(xiàn)代人追求健康生活的一種方式，而健身CFP（CrossFitProgram，以下簡(jiǎn)稱CFP）則是近年來(lái)備受關(guān)注的全球流行運(yùn)動(dòng)。在我參與CFP訓(xùn)練的過(guò)程中，我不僅感受到了身體的變化，更體會(huì)到了一種積極向上、克服困難的精神境界。在以下的文章中，我將從個(gè)人經(jīng)歷出發(fā)，通過(guò)對(duì)CFP的描述及相關(guān)心得體會(huì)，與大家分享我的觀點(diǎn)。

首先，我要說(shuō)的是CFP是一項(xiàng)非常全面的訓(xùn)練計(jì)劃。在CFP的訓(xùn)練中，不僅包括重量訓(xùn)練、心肺能力訓(xùn)練，還有靈活性、平衡性、協(xié)調(diào)性等多種元素的綜合訓(xùn)練。通過(guò)不斷變化、高強(qiáng)度的訓(xùn)練，我的身體得到了全方位的鍛煉。無(wú)論是短跑、舉重、還是杠鈴操、體操等都要求身體各方面的素質(zhì)。這種全面性的訓(xùn)練不僅讓我身體更健康，還提高了我的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)能力，使我在日常生活中更加靈活自如。

其次，CFP訓(xùn)練的過(guò)程中，遇到困難是必然的。在每一次訓(xùn)練中，我都會(huì)遇到自己覺(jué)得無(wú)法完成的動(dòng)作、重量或時(shí)間。但是CFP教練們總是會(huì)鼓勵(lì)我，告訴我要相信自己的能力，堅(jiān)持下去。通過(guò)一次次的挑戰(zhàn)和突破，我對(duì)自己的實(shí)力和毅力有了更深的認(rèn)識(shí)。這種克服困難的過(guò)程不僅讓我在體能上得到了提升，也使我在生活中更加堅(jiān)韌和勇敢面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

再者，CFP的社群氛圍是其獨(dú)特之處。在CFP的訓(xùn)練中，我認(rèn)識(shí)了很多志同道合、積極向上的朋友。無(wú)論是訓(xùn)練時(shí)的互助合作，還是在課后的聚會(huì)和交流，我們都能感受到彼此之間的友愛(ài)和支持。這種積極向上的氛圍不僅讓我更享受訓(xùn)練的過(guò)程，也促進(jìn)了我與他人的溝通和合作能力。

CFP所帶給我的還不僅僅是身體上的改變和社交上的收獲，更重要的是對(duì)健康生活的理念的重塑。在過(guò)去，我常常忽視自己的身體健康，經(jīng)常久坐不動(dòng)或過(guò)量食用不健康的食物。而通過(guò)參與CFP訓(xùn)練，我逐漸認(rèn)識(shí)到身體健康對(duì)于我生活的重要性。我開(kāi)始注意自己的飲食習(xí)慣、調(diào)整作息時(shí)間，并且在日常生活中增加了更多的運(yùn)動(dòng)。這種健康生活的理念不僅對(duì)我個(gè)人有益，也影響了我周圍的朋友和家人。

最后，我想說(shuō)的是，盡管CFP訓(xùn)練中有諸多挑戰(zhàn)，但只要堅(jiān)持下去，就一定能收獲豐碩的果實(shí)。CFP的訓(xùn)練思路和方法是科學(xué)的，它會(huì)幫助你全面提升身體素質(zhì)，改善身體功能，并且?guī)Ыo你快樂(lè)和成就感。在參與CFP的過(guò)程中，我從一個(gè)對(duì)運(yùn)動(dòng)和健身沒(méi)有太多了解的人，變成了一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、關(guān)注健康的人。這種積極向上的變化不僅改變了我的生活方式，還讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。

總而言之，通過(guò)參與CFP訓(xùn)練，我得到了全面的鍛煉，克服了困難，認(rèn)識(shí)了一群積極向上的朋友，重塑了健康的生活理念，并豐富了我的人生體驗(yàn)。CFP讓我更加強(qiáng)大，更加自信，讓我相信只要堅(jiān)持不懈，任何困難都能被戰(zhàn)勝，任何目標(biāo)都能被實(shí)現(xiàn)。希望我的CFP心得體會(huì)能夠給你帶來(lái)一些啟發(fā)，讓你也能體驗(yàn)到健身的快樂(lè)和帶來(lái)的變化。讓我們一起追求健康、活力與幸福的生活！

健身心得體會(huì)篇七

以下就我個(gè)人對(duì)俱樂(lè)部私人教練的了解，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的介紹與心得分享。(以下言論純屬個(gè)人經(jīng)驗(yàn)與感受，不代表公司立場(chǎng)!)。

大家比較常問(wèn)到的問(wèn)題有：

1.教練上班都在干嘛?工作內(nèi)容是?

2.教練是不是沒(méi)上課就能自由活動(dòng)?

3.收入穩(wěn)定嗎?

4.目前的生活?

5.現(xiàn)實(shí)與想像的落差?

6.遇到最大的挑戰(zhàn)與困難?

7.最有成就感的事情?

8.給想進(jìn)入健身產(chǎn)業(yè)的建議。

一、工作內(nèi)容。

私人教練顧名思義就是針對(duì)客戶需求、目的，設(shè)計(jì)適合客戶的體適能訓(xùn)練計(jì)劃并協(xié)助執(zhí)行。由于每個(gè)會(huì)員的需求以及目的不同，訓(xùn)練背景、病史與痼疾也大相徑庭，即使需求相同但訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行上仍有非常大的差異，最后還要考量個(gè)人因素、個(gè)性等，綜合以上各點(diǎn)可知，工作挑戰(zhàn)性非常高、內(nèi)容異常豐富!

這一年來(lái)只覺(jué)得自己知道的太少、不會(huì)的太多...

以阻力訓(xùn)練為例：

1.必須了解客戶的需求進(jìn)行分析、規(guī)劃;。

2.針對(duì)需求選擇訓(xùn)練動(dòng)作、順序;。

3.安排可能的訓(xùn)練頻率;。

4.訓(xùn)練負(fù)荷與反覆次數(shù)、休息時(shí)間;。

5.伸展與放松;。

6.飲食控制與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng);。

當(dāng)教練基本、必要的是把會(huì)員帶好，讓會(huì)員在執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃后有所進(jìn)步。在俱樂(lè)部當(dāng)教練，最被看重的內(nèi)容是業(yè)績(jī)!

專業(yè)很重要，你可以利用你的專業(yè)將你自己銷售出去，讓會(huì)員感受到信任你。銷售也是門非常堅(jiān)深的學(xué)問(wèn)，每個(gè)教練都有他獨(dú)到的方式，有些前輩上課品質(zhì)良好有穩(wěn)定的續(xù)約，有些前輩上課口碑好有著無(wú)限的會(huì)員介紹，有些前輩非常會(huì)做規(guī)劃，這些都是我必須學(xué)習(xí)的地方。

教練的工作除了上課、帶會(huì)員運(yùn)動(dòng)之外，還要抽時(shí)間做開(kāi)發(fā)、跟舊會(huì)員溝通后續(xù)發(fā)展做好業(yè)績(jī)，收拾杠鈴片、清理器材、一些行政工作也是要做。

二、工時(shí)。

在剛開(kāi)始時(shí)為了業(yè)績(jī)會(huì)都接、都上，但長(zhǎng)期下來(lái)還是得選擇比較適合自己的工作時(shí)間，目前通常最早接10點(diǎn)的課，晚上接10點(diǎn)的課上到11點(diǎn)結(jié)束，工時(shí)常常12小時(shí)。從剛開(kāi)始的一天2~3堂課，到半年后的一天4~5堂課，以及現(xiàn)在的一天8~9堂課，變化非常大...

截至目前為止我認(rèn)為一天上8堂課是比較健康的方式。

以我為例:。

安排得好的話會(huì)快活很多，目前我仍然在努力學(xué)習(xí)如何排出適合我的時(shí)程，上個(gè)月上了209堂課，自主練習(xí)只練了五次，才知道前輩們之前是多麼努力、多麼辛苦。

有效率的安排工作時(shí)間與內(nèi)容，是我現(xiàn)在最必須鉆研的...

三、收入穩(wěn)定嗎?

收入穩(wěn)定不知從什麼時(shí)候開(kāi)始變成指標(biāo)，在俱樂(lè)部當(dāng)教練由于制度與業(yè)績(jī)的影響重大，所以收入不算穩(wěn)定。

過(guò)年期間當(dāng)家人問(wèn)起收入穩(wěn)定嗎?

我沉思一會(huì)兒回答：

不太穩(wěn)定，又沒(méi)有三節(jié)獎(jiǎng)金。

那到底是多少?

有時(shí)候7~8萬(wàn)，有時(shí)候9~10萬(wàn)，運(yùn)氣好的話11~12萬(wàn)。

大家最關(guān)心的收入，以業(yè)績(jī)正常、上課數(shù)正常的教練來(lái)說(shuō)，年薪80w不是問(wèn)題，業(yè)績(jī)好、上課數(shù)多的資深教練，年薪百萬(wàn)不是問(wèn)題。相對(duì)的必須奉獻(xiàn)更多時(shí)間與心力在工作上。業(yè)績(jī)好表示賣出去的課多，希望會(huì)員有好的成效，就必須審慎督促會(huì)員來(lái)運(yùn)動(dòng)。

通常課程上完，穩(wěn)定的續(xù)約，業(yè)績(jī)才會(huì)穩(wěn)固。俱樂(lè)部教練的收入跟業(yè)績(jī)有非常大的關(guān)聯(lián)，上課數(shù)多、業(yè)績(jī)少收入不會(huì)高，業(yè)績(jī)高、上課數(shù)少收入也多不到那去，如何妥善的分配自己的時(shí)間、安排管理是很重要的事情，時(shí)間管理得宜、業(yè)績(jī)能夠妥善分配，以現(xiàn)階段來(lái)說(shuō)收入應(yīng)該是不錯(cuò)的。

四、目前的生活：

這個(gè)月以來(lái)上課數(shù)比較高，通常一天會(huì)花8~9小時(shí)上課，其余時(shí)間就留著吃飯。

心目中最理想的生活：

10:00~12:00上課，

12:00~14:00訓(xùn)練、吃飯。

14:00~18:00上課，

18:00~19:00吃飯，

19:00~22:00上課，

這樣一天上8~9堂課，有訓(xùn)練、有休息，應(yīng)該是最理想的狀況，希望日后能調(diào)整成這樣。

五、現(xiàn)實(shí)與想像中的落差。

雖然在從事教練這個(gè)行業(yè)之前，就知道業(yè)績(jī)壓力會(huì)很大，但以剛踏入健身房的前半年，與后半年來(lái)說(shuō)，后半年的壓力變好大...

業(yè)績(jī)不斷調(diào)高，每個(gè)月壓力都很大，求好心切不斷達(dá)成目標(biāo)，甚至犧牲了自己訓(xùn)練、休息、吃飯的時(shí)間...

雖然業(yè)績(jī)做得高、薪水收入也多，總覺(jué)得做得不夠快樂(lè)，與當(dāng)初想像得有些許落差。心里總期待完成這個(gè)新目標(biāo)，下個(gè)月就可以稍微放松，但每個(gè)月都有不同的說(shuō)法，不得不說(shuō)主管真的很厲害...

用各種方式誘導(dǎo)我們做業(yè)績(jī)、賺錢!

六.遇到最大的挑戰(zhàn)與困難?

剛?cè)胄袝r(shí)最大的挑戰(zhàn)是如何把業(yè)績(jī)做到?

當(dāng)業(yè)績(jī)逐漸可以做到時(shí)想的是如何妥善安排時(shí)間，但業(yè)績(jī)目標(biāo)逐步提升，常常計(jì)劃趕不上變化，上個(gè)月剛結(jié)束，這個(gè)月馬上就又到月底了，所以說(shuō)生活就是不斷的戰(zhàn)斗...

最大的挑戰(zhàn)：時(shí)間管理!教練賣的就是時(shí)間，如何在一天24小時(shí)之內(nèi)兼顧自我訓(xùn)練、上課、吃飯、做業(yè)績(jī)，還必須抽空充實(shí)自我能力，我認(rèn)為這是很難的事情，特別是業(yè)績(jī)壓力越來(lái)越大，課越上越多之后...

業(yè)績(jī)數(shù)字要好好的妥善安排，加上進(jìn)修時(shí)間的分配，以及自主訓(xùn)練的搭配，目前遇到最大的挑戰(zhàn)與困難，就像姊夫兩三年前跟我說(shuō)的，最困難的事情是如何取得平衡!

現(xiàn)在我還有很多地方要學(xué)，沒(méi)進(jìn)這行不知道要學(xué)的東西還這麼多，大概要再花個(gè)3~5年才能略有小成吧...

七.最有成就感的事情?

看到會(huì)員們一天比一天進(jìn)步，欣喜若狂的傳訊息跟我道謝，這是當(dāng)教練最有成就感的事情!

八.給想進(jìn)入健身產(chǎn)業(yè)的建議。

想進(jìn)入健身產(chǎn)業(yè)的朋友們，如果真的對(duì)健身抱持熱忱與希望，那就去做吧!

分析你最大的動(dòng)力來(lái)源以及想當(dāng)教練的原因，如果弄清楚、懂了之后還想當(dāng)教練，就報(bào)名考專業(yè)的健身教練培訓(xùn)學(xué)校、充實(shí)各方面的知識(shí)吧!

健身心得體會(huì)篇八

1、安全性。非常多的運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論水平高低，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)損傷有很大的風(fēng)險(xiǎn)，肩關(guān)節(jié)本來(lái)就容易受傷，最要命的是一旦受傷了，很不容易好，因?yàn)橛刑嗟淖鲞@個(gè)動(dòng)作受傷的例子了。如果你堅(jiān)持做，建議握距采用中、窄握。

2、上胸優(yōu)先原則。

過(guò)多的做平板臥推，會(huì)讓你的胸部外凸，從健美的角度來(lái)說(shuō)，上胸應(yīng)該是優(yōu)先發(fā)展的部位，所以總是用上斜啞鈴或者杠鈴開(kāi)始你的胸部訓(xùn)練吧!

健美飲食與營(yíng)業(yè)性飲食的區(qū)別。

健美目的飲食是為了提供能量，而營(yíng)業(yè)性飲食為了向顧客提供口感。你明白這個(gè)道理后就知道為什么在外面吃沒(méi)辦法達(dá)到健身健美目的。營(yíng)業(yè)性的飲食過(guò)多的加入一些添加劑如潤(rùn)肉粉和其他調(diào)料等這些對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)是災(zāi)難的打擊，另外過(guò)多的油會(huì)造成脂肪堆積，過(guò)多的鹽會(huì)造成水分滯留，等等等等。

健美動(dòng)作視頻的辨別。

大部分國(guó)外的運(yùn)動(dòng)員的視頻，都不具備可參考性和可學(xué)習(xí)性，除非一些專門的教科類視頻，因?yàn)樗麄兊挠?xùn)練年限都是20xx年以上，有的甚至為了迎合拍攝或宣傳需要。

我的看法：絕對(duì)的全程運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)的負(fù)向運(yùn)動(dòng)的控制，絕對(duì)的肌肉感覺(jué)。不要被健身房的崇尚力量文化誤導(dǎo)。

請(qǐng)別害怕“深蹲”

我要告訴的是：所有運(yùn)動(dòng)中，深蹲是最安全的，也許你聽(tīng)起來(lái)不可思議，但是這確實(shí)事實(shí)，不論是從國(guó)外醫(yī)療機(jī)構(gòu)還是我親眼所見(jiàn)，平板杠鈴臥推、二頭肌彎舉要比深蹲受傷的例子多得是。

因?yàn)閟quat是最符合人體生理結(jié)構(gòu)的。

另外我要告訴你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以發(fā)達(dá)大腿肌肉，嘗試每組做不小于12rep吧。

健身心得體會(huì)篇九

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我兩年之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)為原則。

這個(gè)學(xué)期，我選的是健身課，選健身不是為了像男生那樣最求力量最求肌肉，而是為了矯健我的身體，要一改以前一看女生就是柔柔弱弱的形象，最求更好的身形和身姿。

在老師的諄諄教導(dǎo)之下，我開(kāi)始慢慢了解健身這一門運(yùn)動(dòng)，健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用專門的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

它還可以改變亞健康，改善心肺功能。

它有很強(qiáng)的吸引力，它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯，使肥胖者變結(jié)實(shí)，使少兒健康成長(zhǎng)，使老年人健康、長(zhǎng)壽。

在老師的'精心教導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了許多動(dòng)作，這些動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是要做到規(guī)范卻是需要寫技術(shù)含量的。

原因就是如果你的動(dòng)作不規(guī)范，不按照肌纖維的收縮方向來(lái)練習(xí)的話，你只能是事倍功半；而按照規(guī)范的動(dòng)作練習(xí)，你就能做到事倍功半了。

所以每次課前老師的降解我都很認(rèn)真的聽(tīng)，特別是注意這些細(xì)節(jié)的技術(shù)規(guī)范，因?yàn)槲矣X(jué)得這些聽(tīng)起來(lái)貌似是懂了，但你做起來(lái)卻漏洞百出很難做的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，這是老師總會(huì)微笑的走過(guò)來(lái)糾正我的錯(cuò)誤，又是我老犯錯(cuò)，但是老師還是很有耐心的跟我降解示范，直到我學(xué)會(huì)了為止。

就是因?yàn)槔蠋煹淖巫尾痪氲慕虒?dǎo)，一個(gè)學(xué)期以來(lái)我學(xué)會(huì)了很多。

不只是要通過(guò)考試內(nèi)容，健身可以保持我身心健康，令我有健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)面對(duì)更加艱苦的學(xué)習(xí)，讓我保持一顆開(kāi)朗的心。

這一切都得感謝老師的教導(dǎo)，今后要保持這樣的作風(fēng)，堅(jiān)持健身。

像老實(shí)說(shuō)的那樣：健身不是一兩個(gè)學(xué)期的事情，而是一身的事，把它當(dāng)做一件持久的事情來(lái)做，對(duì)你的用處將來(lái)會(huì)非常大的。

感謝老師給我們這樣的教導(dǎo)，讓我們覺(jué)得體育健身至于我們的重要性，必須的重視大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。

在“全民健身計(jì)劃”的普及中，國(guó)家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。

當(dāng)今社會(huì)企事業(yè)單位吸收新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。

大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺(jué)”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。

同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。

健身心得體會(huì)篇十

近年來(lái)，隨著健身熱潮的興起，健身教練的需求也越來(lái)越大。作為健身行業(yè)的一顆新星，健身CFP培訓(xùn)項(xiàng)目吸引了不少對(duì)健身事業(yè)有興趣的人士。作為一個(gè)剛剛完成健身CFP培訓(xùn)課程的學(xué)員，我深深體會(huì)到這個(gè)過(guò)程的壓力和樂(lè)趣。以下是我對(duì)健身CFP的心得體會(huì)，希望能對(duì)其他有意向的人士提供一些參考。

首先，健身CFP課程要求學(xué)員全神貫注。在課程中，學(xué)員需要掌握豐富的健身知識(shí)和相關(guān)理論，如人體運(yùn)動(dòng)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和訓(xùn)練計(jì)劃等。這些知識(shí)點(diǎn)都是相互關(guān)聯(lián)的，需要學(xué)員深入理解，才能夠?qū)⑵鋺?yīng)用于實(shí)踐中。因此，學(xué)員需要在課程學(xué)習(xí)期間保持高度的集中力和學(xué)習(xí)動(dòng)力。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我每天都會(huì)留出固定的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)課本內(nèi)容，并與同學(xué)一起討論和分享，以加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶。

其次，實(shí)踐是健身CFP課程的重要組成部分。健身這個(gè)行業(yè)注重實(shí)戰(zhàn)能力，無(wú)論是在個(gè)人訓(xùn)練還是在健身房指導(dǎo)他人訓(xùn)練，實(shí)踐都是非常關(guān)鍵的。在課程中，我們不僅學(xué)習(xí)了理論知識(shí)，還進(jìn)行了大量的實(shí)操訓(xùn)練。通過(guò)實(shí)踐，我們能夠更加深入地了解課程內(nèi)容，并將之轉(zhuǎn)化為實(shí)際操作的技能。實(shí)踐中的挑戰(zhàn)也讓我更加意識(shí)到健身CFP的復(fù)雜性和要求，同時(shí)也鍛煉了我的溝通和指導(dǎo)能力。

第三，健身CFP課程注重團(tuán)隊(duì)合作和交流。在課程中，我們組成了小組，進(jìn)行了很多小組項(xiàng)目和實(shí)踐演練。這種合作模式不僅能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，還能夠促進(jìn)我們之間的溝通和交流。通過(guò)與同學(xué)的合作，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和方法，也結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。團(tuán)隊(duì)合作不僅在課程中起到了相互促進(jìn)的作用，更在今后的職業(yè)生涯中具有重要意義。

第四，健身CFP培訓(xùn)課程要求學(xué)員具備獨(dú)立思考和創(chuàng)新能力。在這個(gè)行業(yè)中，客戶的需求各異，健身教練需要有能力靈活應(yīng)對(duì)不同的情況和需求。因此，培養(yǎng)學(xué)員的獨(dú)立思考和創(chuàng)新能力非常重要。在課程中，我們經(jīng)常會(huì)面臨各種情境和問(wèn)題，需要自主解決和處理。這種鍛煉不僅讓我更加熟悉行業(yè)要求，還培養(yǎng)了我的判斷力和應(yīng)變能力。

最后，健身CFP課程結(jié)束后并不意味著學(xué)習(xí)的終結(jié)，相反，它只是健身事業(yè)路上的起點(diǎn)。我們作為技術(shù)人員，需要不斷學(xué)習(xí)和提升自己。在這個(gè)信息爆炸和更新?lián)Q代的時(shí)代，我們必須保持對(duì)新知識(shí)和方法的關(guān)注，并積極適應(yīng)變化。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以更好地為客戶提供專業(yè)的服務(wù)，展示出健身教練的價(jià)值和能力。

總結(jié)起來(lái)，健身CFP課程是一項(xiàng)既有挑戰(zhàn)性又充滿樂(lè)趣的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。通過(guò)全神貫注的學(xué)習(xí)、實(shí)踐訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作，我們可以不僅掌握豐富的健身理論知識(shí)，還能夠培養(yǎng)出獨(dú)立思考和創(chuàng)新能力。然而，課程結(jié)束并不意味著學(xué)習(xí)的終點(diǎn)，我們需要繼續(xù)保持學(xué)習(xí)的態(tài)度和精神，為健身事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。只有不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，我們才能在健身行業(yè)中脫穎而出，成為優(yōu)秀的健身教練。

健身心得體會(huì)篇十一

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們的精神壓力也越來(lái)越大，身體健康成為了大眾追求的目標(biāo)。健身已經(jīng)成為現(xiàn)代人追求健康、美好生活的重要方式之一。由此可見(jiàn)，健身不僅僅是為了鍛煉身體，更是一種方式來(lái)調(diào)節(jié)心態(tài)，讓我們心靈愉悅。

健身可以給身體帶來(lái)各種好處。首先，健身可以增加人體的肌肉量和質(zhì)量，讓人看起來(lái)更加強(qiáng)壯、健康。其次，健身減少了脂肪，提高了身體的代謝率，促進(jìn)了血液循環(huán)和氧氣吸收，有助于增強(qiáng)心肺功能，降低血壓和膽固醇水平，降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。健身還可以加強(qiáng)身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度和平衡能力。

健身對(duì)心理的好處也不少。首先，運(yùn)動(dòng)可以讓人心情愉悅，有助于緩解壓力、消除疲勞，促進(jìn)睡眠。其次，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽等物質(zhì)，讓人感到快樂(lè)和放松，同時(shí)增強(qiáng)自信心和自尊心。運(yùn)動(dòng)也可以提高人的專注力、注意力和應(yīng)對(duì)壓力的能力。

四、一些健身的建議。

總的來(lái)說(shuō)，健身是個(gè)非常有益的活動(dòng)，但是在開(kāi)始健身之前，我們還需要考慮一些事情。首先，我們需要確保身體狀況良好，避免受傷。其次，我們需要選擇適合自己的健身方式，不同的人適合的運(yùn)動(dòng)方式也不同。保持良好的飲食也是健身的一部分，我們需要根據(jù)自己的需求和身體狀況來(lái)制定科學(xué)的飲食計(jì)劃。

五、結(jié)論。

綜上所述，健身是一種有益、有樂(lè)趣的生活方式。通過(guò)堅(jiān)持健身，我們可以擁有健康、強(qiáng)壯的體魄，更加快樂(lè)、積極的心態(tài)。正如名言所說(shuō)，“身體是革命的本錢”，我們應(yīng)該盡最大努力，讓身體保持最佳狀態(tài)，為我們的人生奮斗打拼。

健身心得體會(huì)篇十二

“女人40豆腐渣”、“女人40一枝花”----這些曾是生命過(guò)程中聽(tīng)到的些許說(shuō)法。

如今自己已步入40之列，現(xiàn)想來(lái)也沒(méi)有太多的什么不同，內(nèi)心依然感覺(jué)剛從大學(xué)校門走出不久一般?？墒聦?shí)總歸是事實(shí)，必須善待40歲的自己。

首先要更加珍惜生命，更要有些不同尋常的開(kāi)始。

當(dāng)意識(shí)之門被打開(kāi)時(shí)，首先感受到的信息總是更先被吸收，天性喜靜而懶于運(yùn)動(dòng)的我因偶被“力美健”的健身顧問(wèn)所游說(shuō)，竟也選擇了正式參加健身訓(xùn)練，還鄭重其事的請(qǐng)了私教專門輔導(dǎo)。

想那樣的費(fèi)用及與之前狀態(tài)的跨度都著實(shí)讓周圍的人感到意外，我倒是履行了錢乃為人服務(wù)的實(shí)踐。

從20xx年12月28日至今，我該算是個(gè)聽(tīng)話的會(huì)員吧：每周至少2次、每次至少往返2-3小時(shí)的車程、每次至少1-2小時(shí)的健身過(guò)程---1年下來(lái)想來(lái)不算是件容易做到的事情，我竟然實(shí)實(shí)在在的做到了。

原來(lái)每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，一切都會(huì)是如此的簡(jiǎn)單。

我是付出了不少的時(shí)間、精力、心力，收獲了更紅潤(rùn)的臉色、更緊實(shí)的肌肉、四肢力量的增強(qiáng)、11.2斤的體重增加；當(dāng)然還有單身生活落寞與單調(diào)的排遣。

看來(lái)關(guān)注什么得到什么，付出就一定有所回報(bào)啊。

如果說(shuō)1年前是帶著美好的增重強(qiáng)健的愿望和并不是很明確的認(rèn)識(shí)而步入健身行列的話，現(xiàn)如今的我已是有明確的持久信念要將健身堅(jiān)持到底了！

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