形體訓練的心得體會范文（精選11篇）

　　當我們受到啟發(fā)，對學習和工作生活有了新的看法時，寫一篇心得體會，記錄下來，如此就可以提升我們寫作能力了。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編為大家收集的形體訓練的心得體會范文，歡迎大家分享。

　　形體訓練的心得體會 篇1

　　很幸運這學期能選上袁焰老師的形體訓練課，袁老師的舞技優(yōu)美精湛，舞蹈教學經(jīng)驗豐富，所以，這學期選課時當看到有形體訓練課可選時，我毫不猶豫的選了形體訓練課。通過一學期的學習，讓我對華爾茲有了初步的了解，讓我對華爾茲慢慢熟悉，產(chǎn)生興趣，喜歡上華爾茲。

　　每次上形體課都會有不同的體驗，都會帶來不同的驚喜。舞蹈是一種藝術，它傳遞著美的感受。舞蹈是一種肢體語言，優(yōu)美的肢體動作是跳舞的基礎。老師上課總跟我們強調(diào)注意個人體態(tài)，讓我們保持抬頭挺胸，跟隨音樂的節(jié)奏，讓男舞伴“負起責任”，在跳舞過程中主動引導等等。雖然都是小的細節(jié)，確實有效的快速進步的方法。通過這些細節(jié)處的改善，讓我們初步跳出了舞蹈的感覺，體會到了跳舞時跟隨音樂流動的美感。而且老師上課特別認真負責，每個舞步都帶我們反復練習，加深記憶，一次又一次的給我們做示范。

　　形體課給我們更多的是腦力與體力上的結(jié)合。不光是用身體擺各種動作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結(jié)合，讓我們?nèi)砀鱾€部位都激活，都動起來。我想每周一節(jié)的形體課實在是大大的有必要。這堂課可以培養(yǎng)我們的外在氣質(zhì)和內(nèi)在休養(yǎng)，在學習的過程中，不自覺的'就記在自己腦中，通過言談舉止表現(xiàn)出來。對于大學生而言，形體訓練的確是一種培養(yǎng)個人氣質(zhì)的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風度融為一體，使大學生的朝氣與風采呈現(xiàn)出來。

　　形體訓練的心得體會 篇2

　　轉(zhuǎn)眼間，大學的第一學期就要結(jié)束了，回頭看看自己的生活，仍然充斥著空虛，但總歸是做了好多自己想做的事情。其實以前想著大學的體育課會怎么上呢？但居然沒想到會是跳舞！所以心情很激動。很喜歡體育課。經(jīng)過一個學期的學習我認為所謂形體舞蹈就是形體修塑和舞蹈的結(jié)合，所謂形體修塑就是伴隨音樂（一般以舒緩優(yōu)美，但有時也用一些節(jié)奏感強、歡快或起伏較大的音樂）做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作，使肌肉有彈性，線條更美，動作要求舒展，幅度適當，同時也鍛煉動作的協(xié)調(diào)性，肢體的動作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)。形體舞蹈的舞蹈要領主要是：舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內(nèi)涵，就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言，二者結(jié)合在一起就是形體舞蹈，顯而易見就是動作一定不要很復雜，但又有一定的內(nèi)涵，重在培養(yǎng)氣質(zhì)，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。

　　通過學習形體舞，我認為它的作用是：形體是指人體的外在表現(xiàn)，它是一門藝術，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的.合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能讓人在明快、優(yōu)美的音韻中美化身心、陶冶情操！

　　同時形體舞是一種多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、現(xiàn)代舞等組合成，它是一種綜合性的形體訓練舞蹈，為了更好地普及全民健身運動，提高人們素質(zhì)修養(yǎng)，使人們在優(yōu)美的音樂中達到收腰、健胸、美腿作用，并可修身養(yǎng)性，增強氣質(zhì)、風度、儀表，使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒，進入美的環(huán)境中。所也這學期我很幸運，學到了形體舞蹈。做一個完美的女人。

　　體育課的設計我認為比較好，因為既然是體育課，就應該有一種輕松的氣氛，讓每個人改掉一貫認為上課就必須坐在教室的觀念，至少我改掉了。但是，由于是在中午，所以有時候會感覺很累，而且很困，更重要得是還要跑800米。所以我認為這點需要改進。

　　過程中我們還穿插了華爾茲，所謂是津津有味。

　　期間，我很喜歡老師的教學風格。青春、活力、張揚。

　　形體訓練的心得體會 篇3

　　在剛聽到形體訓練時，認為形體訓練時是教我們走臺步練氣質(zhì)，教我們舞蹈練身體柔韌度，來提高我們的氣質(zhì)。但是后來我想我錯了，形體訓練不僅僅來提高我們的素質(zhì)還提高我們的集體觀念。

　　首先，我們學到了一些關于舞蹈方面的知識，了解了形體訓練的內(nèi)容：這個學期學習四個舞蹈，期末考試內(nèi)容就是這四個舞蹈。他們分別是勾繃腳組合、把桿練習、健美操及俄羅斯宮廷舞。

　　其次，在學習的過程中漸漸的感覺到自己的`身體由以前不靈活變得非常靈活；頭腦思維變得更加活躍；能更好地與同學交流……再次，在學習過程中了解到集體觀念的重要性。如果有一個或幾個人做錯動作有可能導致集體重新再來一遍，所以作為集體中的一員要時刻為集體著想，要樹立集體觀念。

　　最后，在學習中學會放松，放下一切煩惱，全身心投入認真學習新動作并記住，說不定在以后會有用。既可活動全身又可起到鍛煉的效果，真是一舉兩得。

　　在形體訓練這節(jié)課上我學到很多很多，對我以后定會起到很大的作用。

　　形體訓練的心得體會 篇4

　　本學期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。

　　在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似?？此谱銎饋砗馨察o閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質(zhì)與一定的毅力。比如側(cè)臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的付出。

　　在身體姿態(tài)方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個的風度和優(yōu)雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的'坐姿既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。

　　而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。

　　我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式，讓知識更廣泛。

　　形體訓練的心得體會 篇5

　　3月7日12∶40在一教604由朱老師親自教授的形體禮儀訓練正式開課。中華民族文化悠久，素有“禮儀之邦”的美譽，我國歷第一位禮儀專家孔子就認為禮儀是一個人“修身養(yǎng)性、持家立業(yè)、治國平天下”的基礎。即禮儀不僅是普通人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)的基礎，亦是一個治理國家、管理企業(yè)的基礎。隨著人文藝術學科的不斷豐富，人才培養(yǎng)對綜合素質(zhì)的要求越來越高，古代關于“禮儀”學問也由時代的變遷而延伸發(fā)展。

　　隨著奧運會的成功舉辦和世博會順利舉行，媒體一次次把目光投注于禮儀小姐的選拔和培訓上，讓人們對形體禮儀有了更深層次的認識，并意識到形體禮儀美的可觀性和實用性，形體禮儀文化作為一門新生學科文化，受到眾多高校學生及社會白領的關注和青睞。教育部對校園行為規(guī)范、禮儀文明方面也相當重視，并與時俱進對這方面給予建議和指導，由最早期對中小學生行為文明規(guī)范的制定上升到對藝術高校形體禮儀課程的倡導。

　　形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂等多種文藝性元素，具有較強的實用性，可提高全民的禮儀文化素質(zhì)，塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會文化現(xiàn)象的新興產(chǎn)物，它的形成和發(fā)展是與整個社會文化和國民素質(zhì)的提高息息相關，是特定社會、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。

　　形體禮儀訓練是以身體練習為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作，增強體質(zhì)，促進人體形態(tài)更加完美的一種體育運動。形體訓練以塑造形體美為主。形體美的.內(nèi)容很廣泛，它包括型美、姿態(tài)美和動作美。因此，形體訓練也必須選擇多種內(nèi)容，運用多種方法。

　　形體訓練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，而且科學表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液。

　　作為女性，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認為形體訓練課是可以幫我們實現(xiàn)這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想，實現(xiàn)對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。

　　總之，學生學會基本的形體禮儀規(guī)范動作比較輕松，但是讓學生養(yǎng)成一種審美感卻非易事，在形體禮儀教學中，運用形體禮儀的美培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)，不僅可提高學生的審美能力，使學生獲得美的享受，還可以提高他們的表現(xiàn)力、增強自信心以及對學習藝術專業(yè)的興趣。

　　形體訓練的心得體會 篇6

　　一年來的形體課，讓我們有生以來第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美，也讓我們認識到世界上不僅僅只有舞蹈家應該有氣質(zhì)，我們?nèi)巳硕紤摮錆M一種氣質(zhì)美。

　　看著形體老師們總是隨時隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì)，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒意識到應該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢和形體上的缺點、劣勢一一指正，一一糾正。我們終于邁出了塑造幽雅，和諧自我的第一步。

　　每一次課上的形體基本功訓練，舞蹈訓練。不僅僅訓練了我們的儀態(tài)，端正了我們的姿勢，陶冶了我們的情操，而且還起到增強體制，增進健康的作用、隨著悠揚和諧的音樂，我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時不再勾腰，而健美操的.音樂由慢到快，帶動著我們的情緒也由弱到強，由沉默到爆發(fā)，達到高潮時，動作也由局部過度到全身，再一次愉悅了我們的身心，為我們的體內(nèi)灌滿活力。就家長和朋友都會發(fā)現(xiàn)我們走路時多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。

　　形體課真正塑造了學生優(yōu)美的體形和端莊的儀態(tài)，使其舉止幽雅大方，改變了我們的生活方向。

　　形體訓練的心得體會 篇7

　　形體禮儀，顧名思義就是儀態(tài)，表情，手勢等一些形體動作的培養(yǎng)和矯正。

　　剛開始報名的時候，是跟著同學報的，自己本身并不是那么想學，認為一定是一門很枯燥的課。但是幾節(jié)課后，覺得這是一門很有意思的課。它并不像電視劇中描述的一樣只是頂著本書來回走，而是加入了許多新鮮的元素，形體舞，踏板，一些柔韌訓練也并不是我所想的那樣艱難。即使有時候練習走路的姿勢，也是跟著音樂一起，并不枯燥。

　　剛開始學形體舞的時候，覺得真的太難了，一方面是記不住動作，另一方面是要我非常淑女的做這些動作，跟我平時的性格很不符，覺得很尷尬。但是學著學著，動作也并不是剛開始認為的那么難，也可以跟上了，而且學習形體舞可以讓自己更放松，并不是惺惺作態(tài)，而是由內(nèi)而外的變得比以前更有氣質(zhì)了。

　　通過形體禮儀的練習，可以得到最佳的形體感覺和精神狀態(tài)，讓我的收獲頗豐。

　　我們小組的表演內(nèi)容是男女交往中的禮儀規(guī)范，通過編排時的'查找資料和互相討論，我了解到了，男女交往中既要注意自己的自尊，不卑不亢，也要適當?shù)慕o對方面子，不要當著別人的面議論對方。當一方犯錯時應該主動承認錯誤，不應該從對方身上挑毛病。交往中應該適時適度，不要做不應該做的事情。男女交往不是為了面子，而是發(fā)自內(nèi)心的，所以作為女生應該懂得什么叫做矜持。

　　通過小組表演，我更深刻的了解了男女交往中的注意事項。正確的看待男女交往。

　　形體訓練的心得體會 篇8

　　轉(zhuǎn)眼，一個學期已經(jīng)過去了!而我也已經(jīng)步入大學近四個月。這四個月之于我的人生而言是那么的重要，因為她向我昭示著“我自由啦”。

　　最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學什么我們就學啥。所以，我高中的體育分數(shù)一直就是全班最低的，可是進入大學后我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態(tài)更優(yōu)美。

　　而如今，經(jīng)過這幾個月對這門課程的學習，我對它的認識加深了一步。我發(fā)現(xiàn)形體禮儀是一門在生活中很有用的學問，它不僅可以提升自己的氣質(zhì)，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節(jié)的處理各種關系。

　　我們每堂課的內(nèi)容包括三個方面，一是身體素質(zhì)訓練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的'體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態(tài)訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優(yōu)美，更加有氣質(zhì)。通過對它的學習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學期的學習，是我們這堂課的重點內(nèi)容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。

　　這段時間的形體練習讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質(zhì)不是一朝一夕可以達到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里，才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態(tài)的訓練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質(zhì)。

　　同時，我也希望能從這堂課中學習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統(tǒng)。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。

　　在日常生活中，我們都認為我們作為有知識的大學生，是最講究禮儀的?？墒俏覀兂３l(fā)現(xiàn)，在公共場合，一些戀愛中的情侶做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關系方面。

　　除了我們所重點表演的內(nèi)容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過的內(nèi)容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認為他不能給你安全感的錯覺。而他過于強勢會讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關系會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。

　　形體禮儀這門課讓我學會了并掌握很多的知識，不管是提升自己氣質(zhì)還是與人交往，這都讓我受益一生。

　　形體訓練的心得體會 篇9

　　形體訓練課感想本學期再次有幸由我們美麗的袁焰老師給我們上形體訓練課。第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受！因為高中學習忙，從來沒有接觸過華爾茲，感覺有點陌生。剛開始做動作時有些放不開，也不是很協(xié)調(diào)，學習新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導和伴隨著那些節(jié)奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協(xié)調(diào)，心里也就有一種成就感。

　　伴著柔和的節(jié)奏、動感的音樂，在輕松優(yōu)美的錘煉中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受交際舞所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當我全身心的投入練習時，總有說不出的輕松，會不由的感覺到，生活其實是那么簡單。和舞伴一起學習華爾茲，交流心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相信這就是活著的意義。

　　回想起學習華爾茲以來的身心變化，我有以下認識和感想：

　?、賹W習華爾茲帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)。現(xiàn)在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1小時的體育課。

　?、诰毩暼A爾茲不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，并把動作記熟。因此華爾茲不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。

　?、蹖W習華爾茲除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當我在那寬敞的教室里輕松地練習著華爾茲時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。可以說華爾茲是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過形體的魅力展現(xiàn)出來。

　　形體訓練課給了我們對美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風度的重要因素。華爾茲練習的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的形體訓練的學習改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種較良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。增進健康美：隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的'“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨椤＞徑饩駢毫?，娛樂身心：隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。練習華爾茲是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的音樂伴奏中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。

　　總之，經(jīng)過一學年的學習，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習華爾茲，將華爾茲的動作發(fā)揮到極致！盡管有時動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學習這門課程的一點感想，一點收獲吧。

　　形體訓練的心得體會 篇10

　　轉(zhuǎn)眼見一個多月就過去了，我學習形體禮儀這么課程也有了一段時間，在此期間，我學到了很多，也領悟了很多。

　　起初選擇形體禮儀的原因只是不想太累，同時又能培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，但是通過一個月以來的學習，我對形體禮儀這么課程又有了很多不一樣的感受。

　　由于以前學習壓力大很少運動，也懶得運動，高三體育會考以來感覺自己的身體素質(zhì)下降了好多，現(xiàn)在每周近兩個小時的形體禮儀訓練正好為我提供了鍛煉的機會。

　　這門課給我的大學生活增添色彩，讓我感受最深的就是，每次上課，不管有多累，心情、都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛美，這門課對自身形體的`塑造和培養(yǎng)有很多幫助，尤其是華爾茲舞蹈，動作多種多樣，有簡有繁，節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，能增進人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

　　羅丹說，世界上不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

　　以往，無論是觀察美還是評價美時，談論的總是除去我們自己以外的`東西。其實，我們忽略了自身的美，忽略了自己形體中的美。形體課，就彌補了我們的這個缺點，讓我們開始意識到，美，就在我們身上，只是我們都習慣了忽視，忘記了照鏡子看看自己。作為一個女生，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認為形體訓練課是可以幫我們實現(xiàn)這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想，實現(xiàn)對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。

　　天氣漸冷，早晨起床總是感到全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的晚，這時我便試著做一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提高，使我精神飽滿，從而為一天的學習準備良好的身體條件。

　　形體禮儀課所介紹的方法簡潔實用，可操作性強。讓我們在學習中能很快掌握，并能把禮儀形體訓練和日常生活融為一體。我將保持這種習慣，堅持鍛煉，讓自己更健康。

　　形體訓練的心得體會 篇11

　　或許是因為從小學習舞蹈，舞蹈已經(jīng)成為我成長過程中中不可或缺的部分。所以，形體課，對我而言并不是一門或難或簡單的課程，也不是培養(yǎng)氣質(zhì)的工具，而是釋放壓力，享受舞蹈的過程。

　　以前曾經(jīng)想過以舞蹈為生，但如今不這么想了，因為我知道，一旦我用舞蹈去謀生，就會失去我對舞蹈的感情，就會成為一種僅僅是賺錢的工具，而不是讓我感動讓我快樂的藝術品。所以，我更寧愿單純地去跳舞，去揮霍我的汗水和淚水。

　　每一節(jié)形體課對我來說都是快樂的，每學到的一個舞蹈都讓我滿足，對于舞蹈的喜愛，我想，我的行動比我的看法想法要濃郁得多。

　　在這一年的`形體課，學到了以往很少接觸的現(xiàn)代舞，也一直享受著我所喜愛的古典舞。每一種舞蹈帶給我的感受是不同的，比如，現(xiàn)代舞帶給我的更多的是力量和情感，而古典舞更多的則是韻味和柔美。

　　在以前，我并沒有現(xiàn)在的這些感覺，也許是因為以前的我年紀還小的緣故，而如今的我，更能從舞蹈中得到我想要的東西——釋放和自由。在形體課上，每一次壓腿踢退的時候，總感覺自己回到了小時候，那時候恨不得自己是住在形體房里的，隨時隨地都可以跳舞，累了甚至可以趴在把桿上睡覺。所以，就像我開頭說的一樣，至今為止，上形體課對我而言并不是在上課了，而是在釋放我一周的壓力。因為，在跳舞的時候，我可以忘記很多很多。忘記痛苦，忘記煩惱，忘記所有我想忘記的東西，單純的沉浸在舞蹈中，去體會舞蹈所透露出的喜怒哀怨，用身體去表達我對舞蹈的感受。

　　這一年，在形體課上，與其他同學的對比，我想我是幸福的，因為我對舞蹈的喜愛，我不痛苦，也不用抱怨。所以，我知道，形體課帶給我的更多的是滿足和幸福。而舞蹈，我想我會一直堅持下去的。

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