瑜伽輪：辦公室族的核心鍛煉神器
瑜伽輪在2018年被評選為最受歡迎的瑜伽輔助工具之一。它是一個中空的輪子，帶有一定的重量，看起來簡單卻大有玄機(jī)。

盡管我對瑜伽不感興趣，尤其是對于身體僵硬的人來說，姿勢不當(dāng)很容易受傷。但由于膝蓋受傷，我開始接觸普拉提，而瑜伽輪也是我去的工作室的一個項目，于是我開始嘗試。以下是我對瑜伽輪的一些感受：

?♀?非常適合久坐的辦公室一族：瑜伽輪的開胸效果非常好，尤其在沒有工具輔助的情況下很難達(dá)到。對于頸肩普遍不好的辦公室一族來說，簡直是福音。一節(jié)課下來，脊椎的每一個關(guān)節(jié)都感覺舒展開了。

?♀?拉伸效果出色：不僅僅是頸肩，拉大腿、拉小腿、開胯在瑜伽輪的輔助下都很容易做到。我這種全身僵硬的健身愛好者都能明顯感受到進(jìn)步。

核心鍛煉：瑜伽輪能夠很好地幫助激活核心。很多動作需要把身體的重量靠在瑜伽輪上，所以需要收縮核心來增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性。這種鍛煉不同于腹肌撕裂者這種單純的肌肉鍛煉，可以深層鍛煉核心，提高穩(wěn)定性。核心的穩(wěn)定是所有運(yùn)動的基礎(chǔ)。

但要注意的是，瑜伽輪課程不減肥！不減肥！不減肥！

總的來說，瑜伽輪適合所有人，不管你有沒有運(yùn)動基礎(chǔ)都很有好處。對頸肩和腰背都有一定的舒緩功效。請把它看作你自己花錢給自己做按摩?？傮w來說是個非常放松愉悅的課程。如果你妄想用瑜伽輪減肥或者練就翹臀腹肌，那么，請移步健身房。

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