怎樣按摩腰部減輕疼痛

2020-12-06 閱讀：522 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

腰部受風(fēng)寒疼痛怎么辦

腰受風(fēng)了疼可以通過以下方法進(jìn)行治療：第一、首先腰部要保暖，不能夠受涼?？梢杂门M(jìn)行熱敷，每天可以熱敷6次、7次以上，每次大約20分鐘，這樣可以增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)動(dòng)脈血供以及靜脈回流，能夠有效的促進(jìn)它的恢復(fù)；第二、可以根據(jù)情況給予一些藥物治療，比如口服非甾體的消炎、止痛藥或者活血化瘀、通絡(luò)止痛的中藥、中成藥等進(jìn)行治療，也可外用一些藥膏，比如中藥類的藥膏或者西藥類的藥膏等以消炎、鎮(zhèn)痛；第三、要避免久坐、久站等，保持一個(gè)姿勢(shì)過久。否則會(huì)導(dǎo)致局部的疼痛，肌肉進(jìn)一步出現(xiàn)痙攣、緊張，導(dǎo)致勞損癥狀加重。腰受風(fēng)了引起的疼痛，一般是由于腰部的勞損性疾病或者有炎性病灶。當(dāng)受風(fēng)之后會(huì)導(dǎo)致腰部的血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積會(huì)導(dǎo)致明顯的疼痛感。

孕中期右側(cè)腰部疼痛

且隨著孕期的增加，子宮慢慢增大，腰部的支撐力也不斷增大，子宮的韌帶因長(zhǎng)時(shí)間牽拉而松弛，壓迫盆腔神經(jīng)血管，所以孕婦會(huì)感到腰背酸痛。而且如果孕期不注意補(bǔ)充維生素D及鈣質(zhì)，有可能會(huì)引起骨質(zhì)疏松，也會(huì)導(dǎo)致孕期的腰酸痛。隨著妊娠的進(jìn)展到達(dá)孕中期以后，胎盤分泌松弛素，會(huì)使骨盆韌帶及椎骨間的關(guān)節(jié)韌帶松弛。孕期腰酸痛大部分會(huì)在分娩之后逐漸緩解。