媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 百科 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子營養(yǎng)疾病女性用品生活 備孕懷孕分娩月子新生兒0-1歲1-3歲3-6歲 食材能不能吃保健食品 婦科疾病男性疾病孕期疾病兒童疾病生活疾病 護膚美妝美體服飾發(fā)型美甲情感 媽媽用品寶寶用品海淘用品 理財家居運動健身家具 媽媽網(wǎng)首頁> 媽網(wǎng)百科> 生活 >運動健身>瑜伽運動>印度瑜伽 >印度瑜伽呼吸法

印度瑜伽呼吸法

印度瑜伽認為，人一生的呼吸量是有限的，如果在日常生活中，經(jīng)常呼吸急促，容易早逝。相反，若呼吸緩慢，可獲得長壽。所以，調(diào)整呼吸，是生存的基本，也是健康的必要基礎(chǔ)。為大家能更好地調(diào)整呼吸，下面介紹印度瑜伽呼吸法：

方式

呼吸分為三種方式，分別是胸式呼吸、腹式呼吸及有控制的呼吸。通常，大部分人呼吸所用的方式都是胸式呼吸，而修煉的人需要練習(xí)三種呼吸方式。

方法

坐在瑜伽墊上，雙腳分開是，雙眼緊閉，一手放在胸前，一手放在胸部的上方，然后以鼻腔吸氣，再緩慢呼氣，呼氣時，盡量把氣吐盡。需注意的是，用不同的呼吸法，吸氣時所用的部位都不同。若想盡快掌握，每天需持續(xù)練習(xí)3-5次，每天3-5分鐘。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。 相關(guān)百科 印度瑜伽印度瑜伽的分類印度瑜伽修持方法印度瑜伽三脈七輪 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

相關(guān)知識

正宗印度瑜伽教程
《印度莫漢純粹瑜伽》視頻+書
孕婦瑜伽呼吸方法的正確方法
孕期瑜伽呼吸的好處
瑜伽呼吸練習(xí)調(diào)整情緒
瑜伽冥想，呼吸與身體的和諧之舞，實踐瑜伽和冥想
塑形瑜伽是一種結(jié)合呼吸、體位法（即體式）
健康小助手：呼吸的韻律，瑜伽冥想的精妙奧秘
10分鐘瑜伽冥想幫你輕松解決呼吸不暢問題
瑜伽冥想的常用方法

網(wǎng)址: 印度瑜伽呼吸法 http://www.u1s5d6.cn/newsview86733.html