常練瑜伽，很多伽人可能已經(jīng)知道，最近幾年流瑜伽已在中國流行起來，也有很多伽人在后臺咨詢流瑜伽的相關(guān)問題。那么，為什么流瑜伽會越來越受歡迎呢？

主要是因為，流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作串聯(lián)組合，同時還要求動作配合呼吸，練習的體驗感超級好，尤其是身體流動的感覺，讓人很容易專注，感受身體和內(nèi)心。

這對于發(fā)展人體的伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力等身體素質(zhì)都非常的有幫助，可以說是一種非常全面有效的瑜伽練習方式了，難怪如此受歡迎。

那么，今天就給大家分享6套流瑜伽序列，這個夏天想要減肥，排毒祛濕，快速提高身體素質(zhì)的伽人，記得一定收藏起來經(jīng)常練習哦！

第1-2套：初級

剛開始接觸流瑜伽的伽人可以從這2套初級動作開始先熟悉動作，然后再配合呼吸最后感受在流動的練習中感受身體和內(nèi)心

第3-4套：進階級

對于有一定基礎(chǔ)的伽人這兩套流瑜伽序列可以有效的加強核心對身體的柔韌性和力量的提高也非常有幫助特別適合想要進階的伽人練習

第5-6套：難度級

這2套序列中有少數(shù)的高難度動作適合身體素質(zhì)還比較好的伽人練習還不能掌握高難度動作的伽人請在老師的指導下練習

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網(wǎng)址: 6套超好用的“流瑜伽”序列，總有一套適合你（收藏級！） http://www.u1s5d6.cn/newsview86919.html