首頁 資訊 6套超好用的“流瑜伽”序列，總有一套適合你（收藏級?。?

6套超好用的“流瑜伽”序列，總有一套適合你（收藏級?。?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 17:10

常練瑜伽，很多伽人可能已經(jīng)知道，最近幾年流瑜伽已在中國流行起來，也有很多伽人在后臺咨詢流瑜伽的相關(guān)問題。那么，為什么流瑜伽會越來越受歡迎呢？

主要是因?yàn)?，流瑜伽在練?xí)的過程中以行如流水般流暢的動作串聯(lián)組合，同時還要求動作配合呼吸，練習(xí)的體驗(yàn)感超級好，尤其是身體流動的感覺，讓人很容易專注，感受身體和內(nèi)心。

這對于發(fā)展人體的伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力等身體素質(zhì)都非常的有幫助，可以說是一種非常全面有效的瑜伽練習(xí)方式了，難怪如此受歡迎。

那么，今天就給大家分享6套流瑜伽序列，這個夏天想要減肥，排毒祛濕，快速提高身體素質(zhì)的伽人，記得一定收藏起來經(jīng)常練習(xí)哦！

第1-2套：初級

剛開始接觸流瑜伽的伽人可以從這2套初級動作開始先熟悉動作，然后再配合呼吸最后感受在流動的練習(xí)中感受身體和內(nèi)心

第3-4套：進(jìn)階級

對于有一定基礎(chǔ)的伽人這兩套流瑜伽序列可以有效的加強(qiáng)核心對身體的柔韌性和力量的提高也非常有幫助特別適合想要進(jìn)階的伽人練習(xí)

第5-6套：難度級

這2套序列中有少數(shù)的高難度動作適合身體素質(zhì)還比較好的伽人練習(xí)還不能掌握高難度動作的伽人請?jiān)诶蠋煹闹笇?dǎo)下練習(xí)

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