超市種類繁多的餅干中全麥餅干很受歡迎，大家大抵了解全麥粉保留了小麥所有的成分，營(yíng)養(yǎng)更。那么，全麥餅干熱量高嗎？

全麥餅干熱量高嗎

不高。

制作全麥餅干的面粉含有普通面粉所沒有的麩皮，麩皮的主要成分為纖維素。每100克精白粉約產(chǎn)生350千卡熱量，等量的全麥面粉產(chǎn)生的熱量為317千卡。因此，吃全麥粉產(chǎn)生的熱量比一般面粉少10%左右。

全麥餅干嗎

全麥餅干本身的效果并不明顯，但是卻能輔助。

全麥餅干是用沒有去掉麩皮的麥類磨成面粉制作而成的餅干。一般的餅干是用白面粉制作，質(zhì)地精細(xì)，易于消化吸收，膳食纖維含量極其低。全麥餅干富含大量膳食纖維，可幫助清理腸道垃圾，延緩消化吸收，有助預(yù)防肥胖。

全麥餅干吃了會(huì)胖嗎

適量的食用全麥餅干是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

全麥餅干作為粗糧，相比于普通的餅干更加健康，所以即使是在的時(shí)候也可以稍微食用一點(diǎn)全麥餅干。

全麥餅干的做法

材料:低筋面粉80g、全粒粉(全麥粉)100g、無鹽奶油65-70g、砂糖40g、水1-1.5大匙。

做法：

1、將奶油融化之后，加上砂糖拌勻。

2、再將水和低粉和全麥粉過篩后加入拌勻。

3、再放入塑膠袋中捏成團(tuán)后桿成薄片，不要太厚。

4、烤箱170度預(yù)熱，將袋子剪開后，用模型壓出，剩下的面團(tuán)一樣的再捏成團(tuán)后再桿開壓出模型，放入烤箱170度烤20分鐘即可，大約可以做出約38片左右的餅干。

偶爾解饞吃一包就不用考慮這考慮那，開心吃就好，但是有女生把全麥餅干當(dāng)早餐或當(dāng)零食，常常吃，不但減不了肥還會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響B(tài)族維生素?cái)z入，堅(jiān)決不推薦。以上就是為大家介紹的全麥餅干熱量高嗎。

相關(guān)知識(shí)

全麥煎餅和玉米煎餅?zāi)膫€(gè)熱量高
奇客，奇客全麥餅的熱量是多少
蔥油餅干的熱量高嗎
奇客全麥餅（香蔥味）的熱量是多少？
麥絲全 蔥油餅熱量
油酥餅熱量高嗎 吃油酥餅會(huì)胖嗎
千層餅的熱量高嗎
花生醬全麥餅干
烘焙的麥片熱量高嗎
蔥油餅干的熱量

網(wǎng)址: 全麥餅干熱量高嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview869242.html