流瑜伽

‘Vinyasa’通常被稱(chēng)為流動(dòng)瑜伽。就像移動(dòng)冥想一樣，這種瑜伽風(fēng)格是通過(guò)將與呼吸相關(guān)的幾種姿勢(shì)和動(dòng)作聯(lián)系在一起來(lái)進(jìn)行的?！?/p>

了解流瑜伽

梵文中的Vinyasa這個(gè)詞的意思是“以某種方式放置”。這表明練習(xí)不僅僅是關(guān)于如何保持特定的姿勢(shì)。它強(qiáng)調(diào)了那里的旅程——你如何到達(dá)以及如何離開(kāi)姿勢(shì)。旅程有一個(gè)合乎邏輯的展開(kāi)，將意識(shí)帶入每個(gè)動(dòng)作和關(guān)鍵時(shí)刻。

流瑜珈是節(jié)奏感明確的練習(xí)，有開(kāi)頭、有最為激烈與挑戰(zhàn)性的部分，也有明確的收尾，循序漸進(jìn)地打開(kāi)練習(xí)者身體的各個(gè)部位，使我們進(jìn)入到平時(shí)難以做到的體式。

流瑜伽動(dòng)作像行云流水一樣，緩慢流暢，當(dāng)流水遇到巖石時(shí)，會(huì)激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動(dòng)作組合。側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專(zhuān)注力。

何時(shí)需要流瑜伽

感受生活的流動(dòng)

當(dāng)您感到生活不順時(shí)，流瑜伽或許可以幫助您爆發(fā)并獲得新的活力。

平和心智

你想要內(nèi)心的平靜，因?yàn)槟阒滥愕纳畈](méi)有失控。

開(kāi)發(fā)同理心

您正在尋找一種可以幫助您在精神上、情感上和身體上治愈并培養(yǎng)自我同情心的練習(xí)。

流瑜伽的目標(biāo)和理想結(jié)果

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