紅豆怎么吃減肥

2020-03-22 17:55:05 ?

您好，紅豆和薏仁一起煮可以減肥。紅豆的功效：紅豆具有化痰止咳的功效。經(jīng)常吃紅豆能治療消化不良。紅豆是排毒養(yǎng)顏美容食品。平時減肥要注意控制熱量和脂肪。飲食中應(yīng)少吃肥肉，多吃些魚和家禽。飲食要清淡。少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)過加工的帶有醬汁的食物，因為它們含有豐富的糖、鹽和面粉，這會增加你的熱量。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。以上是對“紅豆怎么吃能減肥”這個問題的回答，希望能對你有所幫助。

2020-03-23 18:05:04

您好，薏仁和紅豆一起煮水可以減肥。正確使用薏仁紅豆水的方法：準(zhǔn)備薏米、紅豆或紅小豆。先不用洗薏米直接炒，可以多炒一些備著，每次用的時候拿出來。無油無水炒3-4分鐘，期間不停翻炒，炒香(有點像爆米花的香味)炒好后放在盤子里晾涼。這時取炒涼薏米、紅豆，將其洗凈。1:1或2:1都可以，將洗好的豆子冷水下鍋，然后開火，水開時間，煮15分鐘后再關(guān)火，悶15分鐘。開蓋冷卻后即可飲用。

2020-03-21 00:55:31

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