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如何燃燒人體脂肪紅豆燃脂食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 07:37

　　如何燃燒人體脂肪？我們都知道紅豆是一種很好的減肥食品，減脂瘦身同時(shí)可以補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)。不過，食用紅豆減肥，如果沒有合理搭配的話，效果微乎其微。小編今天給大家介紹四款燃脂紅豆食譜。

　　 紅豆減肥食譜

　　想要燃燒人體脂肪，可以吃陳皮紅豆湯。準(zhǔn)備二百克紅豆和五克陳皮、鹽少許。紅豆泡三十分鐘，加500cc清水，繼續(xù)煮半小時(shí)后熄火。陳皮用熱水浸軟,，放入紅豆湯中悶十分鐘，加鹽即可。在餐后飲用。

　　紅豆薏米粥燃脂。準(zhǔn)備一些紅豆、薏米。鍋里加水燒開后關(guān)火，加入薏米和紅豆悶三十分鐘后再加火，燒開再悶三十分鐘。保溫瓶洗干凈，倒入薏米和紅豆，加水悶也可以。

　　日式紅豆燕麥飯團(tuán)瘦身。準(zhǔn)備一杯珍珠米及糙米，半杯紅豆，一杯燕麥片及壽司醋2湯匙。紅豆和糙米沖凈后泡2小時(shí)。紅豆隔水蒸。電飯煲加米、蒸熟紅豆和燕麥，再加水，煮紅豆燕麥飯。壽司醋倒入紅豆燕麥飯中拌勻，捏成飯團(tuán)即可。

　　紅豆冬瓜湯燃脂。準(zhǔn)備四百克冬瓜和二百克紅豆。冬瓜洗凈后去皮切塊，紅豆泡6個(gè)小時(shí)。鍋中加水燒開，倒入紅豆煮熟后再放冬瓜塊，中火煮熟后調(diào)味?？梢栽谕聿蜁r(shí)食用。紅豆綠豆減肥。紅豆，綠豆都可以排毒，山楂可以健脾開胃及消食減脂。紅棗可以調(diào)和胃氣。可以準(zhǔn)備一百克紅豆和綠豆，三十克山楂和十顆大棗。所有材料放入鍋中，加水煎到豆?fàn)€。紅豆和綠豆煮可以先用冷水泡六十分鐘。做好后分成兩份，趁熱喝下一份，另一份可以在冰箱冷藏，在第二天食用。

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