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通過飲食補充益生菌和服用藥物，能清腸、排毒、排宿便，平常不注意飲食的情況，經(jīng)常吃辛辣、刺激性的食物容易上火，還會導致便秘的出現(xiàn)。為了排除身體的宿便，清除腸道內的毒素，可以在飲食上加以調理。
飲食上可增加高纖維類的食物，常見的有新鮮的蔬菜、水果，尤其吃香蕉能促進腸道的蠕動，可以排除腸道內多余的油脂，加快宿便的排出。
由于腸道菌群紊亂，會導致腸道內有較多的宿便，口服益生菌，如雙歧桿菌或選擇含乳酸菌類的飲料，能增加體內益生菌的數(shù)量，同時能清除腸道的毒素。
通過以上方法不能改善可到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下服用中藥或進行灌腸處理，來排除腸道毒素。平常也可進行腹部順時針的按摩，不但可以促進腸道蠕動，還能幫助腸道內的毒素和宿便排出。

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