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使用哪些食物可以達(dá)到排毒防便秘的效果

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 08:11

使用哪些食物可以達(dá)到排毒防便秘的效果

更新時(shí)間:2024-06-11

??治療便秘，就好比長(zhǎng)跑一樣，如果我們?cè)谥型痉艞壛耍敲礋o論我們治療了多久，最后的結(jié)果都是失敗，專家指出，如果我們要讓自己更輕松地面對(duì)便秘這個(gè)疾病，就應(yīng)該在日常的飲食中，多吃一些能夠預(yù)防便秘的食物，不要讓自己出現(xiàn)排毒功能障礙。

??使用哪些食物可以達(dá)到排毒防便秘的效果

??柚子做沙拉

??原料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。

??做法：1.柚子去皮，切小塊，放入碗中自然貯存柚子汁。

??2.黃瓜切片，芹菜切斜片，蟹棒切段。

??3.將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉，拌勻即可。

??功效：美容減肥，幫助腸胃消化

??蜂王漿

??蜂王漿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分：高達(dá)45％的蛋白質(zhì)、20％的糖類、14％的脂肪和多種氨基酸、維生素、激素、酶類等，對(duì)人體功能的調(diào)節(jié)和細(xì)胞的更新再生，都有莫大助益。

??蜂乳為一種淡黃色的，或淡橙黃色的黏稠狀液體，味甜并有香氣，主要成分是蜂王漿，每毫升含40毫克。蜂王漿是專供蜂王食用的，蜂王壽命要比工蜂長(zhǎng)30～50倍，可見蜂王漿是極其重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

??溫馨提示：便秘患者不要因?yàn)橛辛诉@個(gè)問題，而亂吃瀉藥，這樣只會(huì)導(dǎo)致便秘的病情更加嚴(yán)重，正確的做法是，便秘患者多做一些腹部的運(yùn)動(dòng)，并且注意自己的飲食，這樣在藥物治療的配合下，便秘的問題就可以得到更好的解決。

審編醫(yī)生