瑜伽飲食計(jì)劃 健康時(shí)尚

作者：YJYK ? 更新時(shí)間：2024-02-05 11:20:11 ?

練習(xí)瑜伽要吃什么食物，要注意哪些飲食規(guī)則，今天小編就為你揭曉瑜伽的飲食規(guī)律。

瑜伽飲食三性

在印度的傳統(tǒng)瑜伽理論里，宇宙是受到三種力量所影響的，悅性力量、變性力量和惰性力量。悅性力量賦予萬(wàn)物生機(jī)和喜悅，變性力量賦予萬(wàn)物不定善變，惰性力量賦予萬(wàn)物慵懶怠惰與死亡。想要用食物增強(qiáng)生命力并轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)能量就必須遠(yuǎn)離惰性力量、變性力量，接近悅性力量。但是悅性食物、變性食物、惰性食物的分類并非一成不變，會(huì)隨著氣候、個(gè)人身體狀況而變，如氣候寒冷的地方，變性食物變?yōu)閻傂允澄?，惰性食物變?yōu)樽冃允澄铩?

悅性食物：這類食物色香味美，富于營(yíng)養(yǎng)，很少選用香料和調(diào)料，烹飪方法簡(jiǎn)單，食用后極易消化，在體內(nèi)不易堆積尿酸及毒素，消化后在身上產(chǎn)生的能量使身體變得健康輕松、精力充沛、情緒穩(wěn)定、頭腦清醒，同時(shí)產(chǎn)生博愛(ài)的胸懷，心靈寧?kù)o又愉快，有益身心。

悅性食物有哪些？所有谷類及其制品，如米、麥、面、玉米、面包卷、面包、糕、不含蛋的小西點(diǎn)、大麥、燕麥，水果，大多數(shù)新鮮的、綠色的蔬菜，牛奶、乳類制品，豆類，堅(jiān)果，大豆制品，如豆腐、豆?jié){，溫和的香料和適度綠茶等。

瑜伽，讓你在繁忙的生活中找到寧?kù)o的片刻，中山瑜伽健身網(wǎng) www.yjyk.cn