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自制減肥水果醋，喝出好身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 09:14

自制減肥水果醋，喝出好身材

來年花開 2011-03-12 | 4273閱讀 | 494轉(zhuǎn)藏

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　　如果你對(duì)食物的口感十分挑剔，又對(duì)天然成分情有獨(dú)鐘，那么下面6款水果醋的制作方法，你不要錯(cuò)過。酸酸甜甜的味道，讓你在減肥過程中保有一份好心情。

　　A.番茄醋
　　原料：番茄1000g、米醋1000ml、冰糖少許
　　制作方法：番茄洗凈切塊，放入玻璃罐中，加入米醋、冰糖，密封浸泡3個(gè)月。
　　功效：針對(duì)全身性肥胖。用醋浸泡后，番茄紅素一樣能發(fā)揮效果，降低身體對(duì)熱量的吸收，另外，番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積，所以更適合晚飯后飲用。

　　B.獼猴桃醋
　　原料：糯米醋300ml、獼猴桃2個(gè)，冰糖若干
　　制作方法：獼猴桃去皮，取其果肉與糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封存放，待冰糖融化即可飲用。
　　功效：富含纖維質(zhì)，能防止吃肉后引發(fā)的消化不良，緩解營養(yǎng)過剩型肥胖。

　　C.草莓醋
　　原料：谷物醋1000ml、草莓1000g、冰糖少許
　　制作方法：草莓洗凈切塊，和冰糖、谷物醋一同置入器皿中，密封放置5-7天。飲用前先將容器上層的紅褐色液體過濾。
　　功效：草莓有助消化，利于收腹。其營養(yǎng)成分還能迅速補(bǔ)充身體能量，減肥同時(shí)緩解疲勞，適合上班族。

　　D.黑棗醋
　　原料：黑棗1000g、糯米醋1500ml、冰糖適量
　　制作方法：黑棗洗凈吹干，與糖、醋密封存放4個(gè)月。
　　功效：帶動(dòng)氣血循環(huán)，適合循環(huán)受阻的肥胖者，富含維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)體內(nèi)油脂代謝。

　　E.菠蘿醋
　　原料：菠蘿1500g、米醋1500ml、冰糖少許
　　制作方法：一層菠蘿肉一層冰糖鋪在器皿中，接著倒入醋。密封20天飲用。
　　功效：清理體內(nèi)垃圾，緩解消化不良、膽固醇過高等癥狀，適合浮腫、精神倦怠型肥胖。

　　F.菊花醋
　　原料：菊花干250g、米醋800ml、冰糖適量
　　制作方法：一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中，倒入米醋，7天后即可飲用。
　　功效：菊花有消炎去濕、消脂降壓的作用，就像一部身體的吸油機(jī)。適用于高血脂、偏愛油膩食物的人群。

　　水果醋的喝法
　　1.水果醋有助消化，可在餐后飲用一杯水果醋。
　　2.不能大量飲用，每天最好不要超過200ml原汁。
　　3.水果醋一般要經(jīng)開水稀釋5倍才能飲用，而且不要空腹喝，否則會(huì)對(duì)胃造成傷害。

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