說起瑜伽大部分的人都是滔滔不絕的說出瑜伽一大堆的好處，長期練習(xí)瑜伽的人都知道，瑜伽不僅僅能減肥瘦身，還能很有效的幫助大家增強身體抵抗力，但是在練習(xí)瑜伽的時候有哪些需要大家應(yīng)該注意的事項呢。

為了避免這些意外的出現(xiàn)，練習(xí)者除了選擇正規(guī)的瑜伽訓(xùn)練班外，還應(yīng)在練習(xí)的時候注意以下事項。

1.保持平和的心態(tài)。很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能否快速減肥或改善形體，這與瑜伽運動是背道而馳的。應(yīng)當(dāng)保持平和的心態(tài)，不片面追求復(fù)雜的形體動作，根據(jù)自身的狀況量力而行。

2.練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐，飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習(xí)。

3.手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動作。

4.高血壓、哮喘病患者和孕婦只可做簡單動作。

5.以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動。

6.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習(xí)，練習(xí)時應(yīng)在地上鋪一條墊子。

7.宜在安寧、通風(fēng)良好的屋內(nèi)練習(xí)，屋內(nèi)不要擺設(shè)過多的東西。

8.練習(xí)時不要大笑或說話，保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

瑜伽的好處雖然很多很廣泛，但是任何一種減肥方法都是有自己的注意事項，健康科學(xué)的進行減肥瘦身，效果才會很顯著。

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