>>>推薦：肚皮舞 打造“腰”精美女

塑形：扭出纖纖水蛇腰

在舍賓俱樂部，驚奇地發(fā)現(xiàn)來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。

在洋溢著阿拉伯風(fēng)情的音樂中，配著細(xì)碎閃光的腰間配飾，只見她們靈巧抖動(dòng)著腰肢和手臂，問她們?yōu)槭裁磥砩豳e跳肚皮舞時(shí)，她們用并不流利的漢語道：“舍賓，肚皮舞verygood!”

舍賓肚皮舞教練葉倩說，中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞，顧名思義，肚皮舞最大的特點(diǎn)就是腰、胯部的動(dòng)作突出，在扭動(dòng)中消耗熱量，對(duì)于腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果。

另外，作為一種全身運(yùn)動(dòng)的舞蹈，可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分活動(dòng)，從而舒活筋骨，增強(qiáng)身體柔韌性。除了可減去腰腹贅肉，收緊臀肌之外，肚皮舞還能調(diào)節(jié)

內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)盆腔血液流通，內(nèi)在按摩腹腔

器官，對(duì)

、

等

也有一定的療效。

抖胯：只要敢扭你就是最美的

肚皮舞最大的特點(diǎn)就是腰、胯部的動(dòng)作突出，記者看到很多學(xué)員都穿著上下兩截的衣服。

教練葉倩告訴記者，肚皮舞最獨(dú)特的味道就是抖胯，因此她要求學(xué)員將腹部露出，不怕你肚皮上有肉，只怕你不敢扭，只要你敢扭你就是最美的。并且針對(duì)肚皮舞的特性，舍賓還推出為你的肚皮“美容”，通過美容按摩，使你的肚皮變得光滑細(xì)嫩又有彈性，讓你在夏天再也不怕穿露臍裝。

舞蹈在人們的印象中要求腿長(zhǎng)、身材苗條等，而作為一種健身方法的肚皮舞卻不受年齡和體型的限制，沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂，更不像瑜伽一樣要求人能夠靜下心來。

掌握了抖胯這一核心動(dòng)作，不管你身材胖瘦，隨著音樂自由隨意地舞動(dòng)身體，這是肚皮舞和其他舞蹈的最大區(qū)別。

伴隨著阿拉伯音樂歡快的節(jié)拍，像蛇一樣?jì)趁牡嘏?dòng)著腰肢，時(shí)而優(yōu)雅，時(shí)而感性，時(shí)而嫵媚，時(shí)而神秘。肚皮舞的萬種風(fēng)情就這樣在你的腰間流動(dòng)。

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