什么水果低糖

2020-11-10 收聽量：41360

低糖水果，用口感來分很簡單，不太甜的就是糖分低的，比如櫻桃、蘋果，柚子，橙子，獼猴桃等等。低糖水果其實就是指含糖量較低的水果。此外番石榴、檸檬以及木瓜等都是很好的無糖水果。
有的人喜歡吃榴蓮，感覺不太甜，但其實能量太高。所以糖分低的水果分種類也行，自己體會也行。對于糖尿病人或減肥的人群，最好是選用低糖水果。盡可能選一些糖分少的，不太甜的水果。無論是否為低糖水果，都要適量食用，建議每天糖分的攝入量為25g以下，最好不要超過50g。

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