早起喝一杯水可以排毒，這已經(jīng)成為了人們的共識(shí)，但是，很多人不知道排毒喝什么水，下面就為大家介紹晨起喝水排毒的三種水。

　　1、白開水

　　清晨喝白開水是最好的選擇，因?yàn)樗锩娌缓魏螣崃?，剛起床時(shí)，胃腸道還處于從“休眠”進(jìn)入復(fù)蘇的過程中，此時(shí)，喝含有熱量的水，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，長期下去，胃腸功能會(huì)因此而紊亂，從而影響早晨進(jìn)餐對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，間接影響一整天的精神狀態(tài)。白開水的溫度要適宜，太冷太熱對(duì)胃腸道刺激性都大。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一，對(duì)中老年人具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同時(shí)，蜂蜜水具有潤腸通便的作用，尤其是在清晨還沒有進(jìn)食早餐前飲用，效果更佳

　　3、檸檬水

　　檸檬水的主要成分是維生素C，同時(shí)還包括了VB1.VB2等，維生素易于吸收，對(duì)胃腸道刺激性較小，對(duì)長期便秘的朋友是一大幫助，可以改善其排便困難，此外，它還是早餐的“開胃湯”，能促進(jìn)人的食欲與消化功能，建議便秘的朋友可試著飲用，但需要提醒的是，因?yàn)樗嵝缘氖澄飳?duì)牙齒有一定的損害，所以喝完檸檬水要盡快漱口。

　　小編認(rèn)為，晨起最好喝白開水。在還沒有吃早餐前喝檸檬水、蜂蜜水都會(huì)對(duì)我們的腸胃產(chǎn)生刺激，對(duì)腸胃不利，白開水則不會(huì)有這個(gè)問題。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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