隨著時代的發(fā)展，健康問題已經(jīng)成為當(dāng)代人十分看重的一個問題?，F(xiàn)在的我們更加追求睡眠上的享受，運動上的體驗以及精神上的富足。不過想要健康，就應(yīng)該多吃水果，因為水果中含有大量的維生素以及人體所需的微量元素，并且能夠補充膳食纖維，讓我們每一天都過得心情愉悅。接下來，我將為大家介紹一些平時可以經(jīng)常食用的水果。

蘋果蘋果是一種十分常見的水果，也是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，是世界四大水果之首。蘋果的外形圓潤，并且口感極其爽脆，熱量低。蘋果中含有大量的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、維生素C以及蘋果酸、鉀和鐵，并且蘋果中還含有豐富的可溶性膳食纖維，因此還被人們稱作智慧之果。每天食用一顆蘋果能夠有效補充每日所需營養(yǎng)，而且還能達到美白的功效。

香蕉香蕉是一種熱帶水果，在我國有積極廣泛的種植面積，并且產(chǎn)量大，營養(yǎng)豐富。香蕉中的淀粉質(zhì)含量及其豐富，但是其熱量極低，并且由于香蕉中含有大量的膳食纖維，所以香蕉還具有清潤腸道，促進腸道蠕動。另外香蕉中含有多種有機物分子，能保護神經(jīng)，租金生長發(fā)育，平衡血清素和褪黑素。香蕉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣豐富，香蕉中的維生素C含量較高，還含有鈣、磷、鉀以及果膠酶的微量元素。香蕉對于抵抗疾病具有很好的效果

獼猴桃獼猴桃也叫作奇異果，是一種十分好吃的水果，不過由于獼猴桃會對一些人過敏，所以一定要小心食用，尤其是兒童。獼猴桃中的維生素含量極其豐富，被稱為維生素之王。另外獼猴桃中同樣含有大量的膳食纖維以及微量元素，能夠讓你每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)達到標(biāo)準(zhǔn)。經(jīng)常食用獼猴桃能夠達到增強自身免疫系統(tǒng)、增加抗氧化能力的功效。

桃桃子是一種十分常見的水果，并且廣泛種植于世界各地，被稱為世界四大水果之一。桃的種類豐富，每一種桃都具有特色的外表和味道，并且不同的品種其營養(yǎng)價值也不盡相同。桃子中含有豐富的維生素B1以及大量的微量元素，并且其中含有大量的膳食纖維，能夠幫助你的腸道更加順暢

雪梨雪梨其實是梨的一個品種，但我這里要強調(diào)雪梨。梨子是一種我們生活中很常見的水果，并且很容易買到，價格低廉，并且具有很好的藥效，很適合食用。梨子中含有大量的維生素C以及維生素B1，并且含有鈣和美等礦物質(zhì)，具有去燥熱，潤腸道的功能，很適合在秋天吃。

大棗大棗是一種在北方很常見的食物，也是一種很好吃的食物，很多人都喜歡在煮粥的時候放上幾顆，十分的美味，當(dāng)然也十分的營養(yǎng)。大棗中含有磷和鈣等人體每日所需的微量元素，并且還含有豐富的氨基酸和維生素，對睡眠很有好處。不過我這里說的大棗并不是鮮棗，我覺得大棗的營養(yǎng)價值更高一些。每天吃三顆大棗對你的身體很有好處。

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