大雪來(lái)臨，6種冬令水果要常吃，順應(yīng)時(shí)節(jié)，應(yīng)季而食，安穩(wěn)過(guò)冬天！

明天就是12月7號(hào)了，也是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，這就意味著真正的冬天即將來(lái)臨了。大雪節(jié)氣，最常見(jiàn)的就是降溫、下雨或下雪，此時(shí)的大地，一片蕭索，大片的農(nóng)作物都被霜雪掩埋，北方大部分地區(qū)平均溫度在-20℃至-5℃之間，南方也會(huì)出現(xiàn)0度左右的低溫天氣，降雨或霜凍，強(qiáng)冷空氣頻頻來(lái)襲，總是能夠帶來(lái)陰雨或降雪。

俗話說(shuō)：“大雪封河，小雪封山”，這時(shí)候雖然寒冷，但一些當(dāng)季水果還是要常吃的。大雪節(jié)氣前后，是一些水果大量上市的時(shí)候，有蜜桔、蘋果，甘蔗，梨子，冬桃等都是現(xiàn)在的當(dāng)家水果，適當(dāng)吃一些可以潤(rùn)肺去噪，提高身體免疫力，順應(yīng)時(shí)節(jié)應(yīng)季而食，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，安穩(wěn)過(guò)冬天，下面我們一起來(lái)看下是哪些水果。

1 柑橘類。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一，橘子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠起到祛痰止咳的作用，對(duì)降壓降脂也有明顯改善，所以，冬季吃橘子對(duì)人體有很多好處。

2 蘋果類。俗話說(shuō)：“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，可見(jiàn)蘋果在人們的心目中，有很高的地位，蘋果也確實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，其中的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，常吃蘋果可以提高免疫力。一般的蘋果都是鮮紅欲滴，很少有黑色的蘋果，其實(shí)，黑色的蘋果，富含花青素，有很好的抗氧化作用，吃黑色的蘋果營(yíng)養(yǎng)更好。

3 橙子類。橙子含有大量的糖分、和豐富的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。果實(shí)還含維生素P，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。吃橙子能增加機(jī)體抵抗力，橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，常吃橙子對(duì)身體有益。

4 甘蔗。甘蔗是這個(gè)季節(jié)特有的一種食莖水果，味甜多汁，含多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如碳水化合物，氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，其中鐵的含量特別多，極易被人體吸收利用。吃甘蔗可以補(bǔ)充能量，對(duì)于緩解疲勞、恢復(fù)體力也有明顯的作用。

5 香梨。香梨皮薄肉細(xì)、汁多甜脆、清爽可口，香味濃郁，含有多種維生素，糖類物質(zhì)，其中的B族維生素非常豐富，多吃香梨可以改善食欲、清熱鎮(zhèn)靜。

6 冬桃。俗話說(shuō)：“桃子養(yǎng)人杏傷人”，我們都知道，桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，一般的桃子都在三四月份上市，但是我喜歡吃冬季的桃子，脆甜脆甜的，吃過(guò)一次就忘不了。桃子的蛋白質(zhì)含量很豐富，比蘋果和葡萄高1倍，鐵的含量甚至比蘋果多3倍。吃冬桃可以改善貧血，女性朋友長(zhǎng)期食用，可使皮膚保持紅潤(rùn)、有光澤。

大雪節(jié)氣來(lái)臨，有錢沒(méi)錢都要常吃這6種水果，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，安安穩(wěn)穩(wěn)過(guò)冬天！

朋友們，大雪節(jié)氣來(lái)臨了，你們家鄉(xiāng)有什么習(xí)俗呢？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，和愛(ài)喜一起分享，廚藝有限，請(qǐng)多多指教。

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