核心提示：寒假減肥計劃表的設定一定要嚴格規(guī)范，最好要有大家的參考意見，因為要在不影響學生，不影響身體發(fā)育的前提下進行。而且要是不是很胖的情況下，可以適當對自己放低要求。

　　寒假減肥計劃表是主要針對學生而言的，學生是很特殊的一個群體，他們正是在長身體的時候，這個時候減肥，即便有什么不如意的地方，也不會給我們的身體帶來危害。所以，我們一起聊聊寒假減肥計劃表的設定。

　　設定階段性目標

　　減肥不是一朝一夕就可以完成的事情，需要一個長久的奮戰(zhàn)階段，所以我們需要設定階段性目標，在第一階段是多長時間，要達到什么樣的效果，以此類推，這樣我們就按照這些階段性的目標，一個個的去完成，去檢測效果。

　　和同伴進行比賽

　　在寒假減肥計劃表的設定中，一定要給自己飽一個同伴，兩個人進行比賽。這樣起到一個互相督促和互相激勵的效果。不過這個同伴一定要找好，要是找的不合適，不但不會給我們帶來幫助或者激勵，反而會讓我們越來越懶惰。這樣減肥之路就會越來越長。

　　為自己設置獎勵

　　減肥是很辛苦也很枯燥的一件事情，需要我們在減肥之路自己為自己尋找樂趣，或者是給自己找堅持下去的理由。這個時候我們就可以選擇為自己設置獎勵，只要我們達到某個目標，就為自己頒發(fā)獎勵，這樣非常有利于我們減肥成功。

　　減肥是有必要，但是對于學生階段的我們來說，小編還是覺得要在不影響學生，不影響身體發(fā)育的前提下進行。而且要是不是很胖的情況下，可以適當對自己放低要求，畢竟我們的學業(yè)壓力還很大，需要很大的能量來支撐。

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