人們都希望擁有健美的體型，醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們也總在敦促“肥胖”的人為了健康減肥。然而，如果沒有正確觀念和科學(xué)方法，“為了健康而減肥”往往演變成“為了減肥而減肥”。專家日前提出了關(guān)于減肥的指標(biāo)和建議，希望幫助人們走出減肥的誤區(qū)。

　　減肥的指標(biāo)之一是“理想體重”。專家提出，是否需要減肥首先應(yīng)該以自己的體重是否在理想體重范圍內(nèi)為標(biāo)準(zhǔn)。超過理想體重的人必須減肥，否則對(duì)健康不利。對(duì)于非體育專業(yè)的普通人來說，理想體重的計(jì)算方法有兩種。

　　第一種方法是計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)＝身高(厘米)-105，女性還要再減去2。標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%之內(nèi)都是理想體重。

　　第二種計(jì)算方法是計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)，英文為Body　Mass　Index，簡(jiǎn)稱BMI。計(jì)算方法是：身體質(zhì)量指數(shù)＝體重(公斤)÷身高(米)的平方。正常的BMI指數(shù)應(yīng)該在18.5至23.9之間，在24至27.9之間為超重，超過28屬于肥胖。

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網(wǎng)址: 專家：談減肥指標(biāo)和建議 http://www.u1s5d6.cn/newsview87406.html