眾所周知，紫外線對(duì)人體的危害極大，最主要的是表現(xiàn)為對(duì)皮膚的傷害，曬后的皮膚會(huì)長(zhǎng)斑、干燥、粗糙，容易滋生皺紋、衰老等等。下面就來(lái)了解一下抵抗紫外線的食療方法。

　　一、 西紅柿

　　西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的蔬菜之一，它的美容祛斑的功效美眉們都非常熟知了。西紅柿中含有非常豐富的番茄紅素，不僅能夠?qū)∧w起到抗氧化的作用，而且對(duì)于外界強(qiáng)烈陽(yáng)光所產(chǎn)生的紫外線而引起的色斑以及皮膚干燥粗糙等問(wèn)題也起到一定的抵抗作用。就連全球的女明星名媛們都在用西紅柿作為可以吃的防曬霜呢!哪有不吃起來(lái)的道理！

　　二、檸檬

　　很少有人能夠承受得住檸檬的酸味。檸檬中含有豐富的維生素C，能夠起到促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩肌膚衰老、美白凈斑、軟化角質(zhì)層、收縮毛孔等功效，對(duì)肌膚有著很強(qiáng)的養(yǎng)護(hù)作用。嫌檸檬酸的美眉們可以將檸檬切片泡水喝，以減少酸性，常喝檸檬水，還能夠增強(qiáng)肌膚抵抗紫外線的能力。

　　三、蘋果

　　春季，新鮮的蘋果正在上市。蘋果中含有非常豐富的果酸以及花青素，尤其是蘋果皮，營(yíng)養(yǎng)非常多，對(duì)肌膚具有非常強(qiáng)大的抗氧化作用，可以有效抵抗紫外線對(duì)肌膚產(chǎn)生的傷害，保護(hù)美麗的肌膚。同時(shí)，蘋果能夠抵抗黑色素的形成，美白肌膚的效果也非常棒，吃蘋果愛(ài)削皮的美眉建議連皮一起吃更能保護(hù)肌膚哦!

　　四、櫻桃

　　櫻桃是非常清甜爽口的水果，它營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含鐵以及胡蘿卜素，對(duì)于氣血虛弱的人能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還可調(diào)理腸胃功能，對(duì)于消化功能不好的人來(lái)說(shuō)飯前吃櫻桃可幫助消化哦。

　　再來(lái)說(shuō)說(shuō)櫻桃的護(hù)膚作用。櫻桃中含有豐富的維生素C和果酸，能夠有效滋潤(rùn)凈白肌膚，抵抗黑色素的形成，促進(jìn)角質(zhì)層的形成，有效防止強(qiáng)烈紫外線的入侵。

　　五、綠茶、紅茶

　　綠茶及紅茶中含有茶兒素，對(duì)于肌膚抗氧化有著很好的養(yǎng)護(hù)作用。經(jīng)常和紅茶、綠茶在保護(hù)肌膚免受傷害的同時(shí)對(duì)身體更是大有益處。

　　六、草莓

　　草莓是一種富含維生素的美容水果，對(duì)肌膚可以抑制黑色素的形成，防止紫外線對(duì)肌膚造成的侵害。因此，常吃草莓，美容護(hù)膚的同時(shí)增加了防曬的效果哦!

　　溫馨提示：太陽(yáng)每天會(huì)照常升起，我們的肌膚避免不了太陽(yáng)的照射，并且隨時(shí)隨地都處在復(fù)雜的環(huán)境之中，一點(diǎn)細(xì)微的不注意都會(huì)對(duì)肌膚造成很大的傷害，因此要使肌膚免受損害，就要從點(diǎn)滴做起。除了常吃以上幾種食物以外，還應(yīng)注意出門涂抹防曬霜、必備遮陽(yáng)傘等等，盡量讓肌膚最小化的受到紫外線的侵襲。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。) 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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