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體質(zhì)差？體質(zhì)差，沒時(shí)間鍛煉，買跳舞毯可以鍛煉嗎，有...

會(huì)員24940971女58歲已回復(fù)

體質(zhì)差？體質(zhì)差，沒時(shí)間鍛煉，買跳舞毯可以鍛煉嗎，有什么好辦法可以增強(qiáng)體質(zhì)的！謝謝醫(yī)生。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

徐建剛醫(yī)生會(huì)員河北邢臺(tái)附屬第一醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 您好，體質(zhì)差一方面是飲食不好，另一方面就是缺乏鍛煉，
意見建議：第三就是過于勞累，所以你想增強(qiáng)體質(zhì)就要從這三方面入手，可以買跳舞毯鍛煉，另外要加強(qiáng)營養(yǎng)多吃肉和奶類，其次是工作學(xué)習(xí)方面，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要熬夜，戒煙戒酒。

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一般來說，孩子體質(zhì)差的原因如下。
第一、孩子體質(zhì)差可能是遺傳引起的。如果孩子父母一方體質(zhì)差，經(jīng)常生病，孩子也可能出現(xiàn)體質(zhì)差的情況。
第二、飲食結(jié)構(gòu)不合理所致。如果孩子平時(shí)有偏食、挑食的習(xí)慣，體內(nèi)營養(yǎng)攝入較少，容易導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，出現(xiàn)體質(zhì)差的情況。
第三、孩子體質(zhì)差還可能是孩子有慢性胃腸炎、消化不良脾胃功能虛弱等疾病。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

小孩體質(zhì)差吃什么好，平時(shí)的飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每日三餐按時(shí)吃飯，不挑食，不偏食，可以多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，牛羊肉、雞肉、瘦肉、海產(chǎn)品、豆制品、奶制品，新鮮的蔬菜和水果。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

寶寶體質(zhì)差，平時(shí)要注意添加營養(yǎng)要均衡，注意寶寶的睡眠，多到外面去運(yùn)動(dòng)，多吃一些能提高抵抗力的食物，如胡蘿卜、銀耳、山藥、南瓜等，多喝白開水，定期檢查微量元素。每天給寶寶煮點(diǎn)銀耳羹來喝。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

一般情況下，寶寶體質(zhì)差，關(guān)鍵是要加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜。
蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。建議多吃蔬菜，如芹菜，胡蘿卜，白菜，菠菜，食用菌等，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。還可以多吃水果，如草莓、櫻桃、蘋果等，不但含有豐富的維生素營養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化。
此外，還可以口服葡萄糖酸鈣口服液，增加寶寶的抵抗力。同時(shí)一定要保持大便通暢，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

兒童體質(zhì)差可以通過改善飲食、運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式進(jìn)行調(diào)理，具體分析如下：
1.改善飲食：如果兒童體質(zhì)差，需要做好飲食管理，避免油膩刺激性、不容易消化、容易過敏等食物的攝入，要給予高熱卡的食物。
2.運(yùn)動(dòng)：如果兒童體質(zhì)差，應(yīng)積極盡心適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.使用藥物：如果兒童體質(zhì)差，可以遵醫(yī)囑服用益生菌調(diào)理腸胃功能，如雙歧桿菌、布拉氏酵母菌散等，也可以遵醫(yī)囑使用消食健脾胃增強(qiáng)免疫力的中成藥，如玉屏風(fēng)口服液。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

一般來說，嬰兒體質(zhì)差的原因很多，如下：
1、如果嬰兒的氣管功能發(fā)育不成熟和免疫系統(tǒng)發(fā)育不好，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)該癥狀；
2、如果嬰兒的腸道發(fā)育不好全，比較容易出現(xiàn)胃腸道的疾病，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)該癥狀；
3、如果嬰兒的攝入的能量和熱卡的不足，就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)該癥狀；
4、如果嬰兒患病，如牛奶蛋白過敏、慢性鼻炎、鼻竇炎等，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)該癥狀。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

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