首頁(yè) 資訊芹菜怎么吃減肥這三種芹菜吃法讓你秒瘦10斤

芹菜怎么吃減肥這三種芹菜吃法讓你秒瘦10斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 14:15

更新時(shí)間:2023-01-04

我們都知道芹菜是很好的減肥和美容的食物，經(jīng)常吃芹菜有助于減肥。因?yàn)榍鄄酥械睦w維素進(jìn)入腸道后會(huì)變成木質(zhì)素，這是抗氧化物質(zhì)，能及時(shí)幫助排出腸道毒素，進(jìn)而起到減肥的效果。因?yàn)槟举|(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦身和飽腹的效果特別好。那芹菜怎么吃減肥呢?這里介紹三種芹菜吃法讓你秒瘦10斤。

首先是糖醋芹菜，先準(zhǔn)備好適量的芹菜，糖和醋。然后將嫩芹菜清理好葉，并將莖洗凈，放入沸水中煮一會(huì)。等到莖變軟時(shí)，將其撈起并瀝干水，然后切小，再加入糖，鹽和醋拌勻，澆上香麻油拌勻即可食用。糖醋芹菜酸甜可口，可以清油膩，對(duì)降壓，降脂也有幫助，高血壓病患者可經(jīng)常食之。

再就是芹菜煮豆腐，將芹菜清理好其葉，然后將莖洗凈切小。再將豆腐切成塊，放入油鍋內(nèi)用文火微煎，再加入芹菜稍加翻熱，再適量加鹽和麻油，加水煮一會(huì)后后放入鹽調(diào)味，便可食用。這款湯能平肝清腦，可以經(jīng)常食用，特別適合腦動(dòng)脈硬化，記憶力降低的患者。

還有芹菜魚絲，先將芹菜心洗凈，切小，然后將青魚肉順長(zhǎng)切成細(xì)絲，加蛋清和鹽以及濕淀粉拌勻上好漿。再等鍋燒熱后放入豬油，等油熱時(shí)，放入魚絲，接著用筷子輕輕滑散，等魚絲變色后再撈起瀝油。鍋內(nèi)加入適量油，再放入蔥，姜起香，接著放入芹菜翻熱，再加調(diào)料，使用高湯調(diào)味，放入魚絲，料酒，再用濕淀粉勾芡，澆入香油，翻熱后即可食用。

芹菜清爽可口，味道也很清香鮮美，和肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜具有很好的減肥作用，能幫助溶解脂肪，而且對(duì)皮膚很好，芹菜富含纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排毒，而且芹菜的熱量很低，是很好的減肥食物，減肥時(shí)不妨多吃點(diǎn)。只要堅(jiān)持食用，相信你很快也能變得更加苗條動(dòng)人。

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