脾胃是我們身體重要的組成部分，如果身體出現(xiàn)脾胃虛的情況，那么就會(huì)表現(xiàn)為精神萎靡、食欲不振、消化不良、容易出汗、面色蠟黃等等。想要令我們的身體保持健康，那么日常生活中就要多吃一些健脾胃的食物。

　　健脾胃的食物有哪些？

　　健脾胃的食物有很多，日常生活中很多五谷雜糧、蔬菜、瓜果、肉類等等都是能夠達(dá)到這種效果的。所以，想要保證身體健康，日常一定要能夠區(qū)分清楚健脾胃的食物哦！

　　第一：肉蛋類

　　1、豬肉：豬肉具有滋養(yǎng)五臟六腑，補(bǔ)中益氣的效果，如果身體出現(xiàn)氣血不足的情況，那么多吃豬肉是一個(gè)很好的選擇。

　　2、豬肚：豬肚能夠補(bǔ)足身體虛弱、損傷，達(dá)到保健脾胃的功效。

　　3、豬脾：吃什么補(bǔ)什么。這對(duì)于脾胃有著很好的保健作用，能夠有效治療食欲不振、便秘、腹脹等等疾病。

　　4、牛肉：能夠很好的起到補(bǔ)血、補(bǔ)氣、強(qiáng)健筋骨的作用，特別適用于那些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的身體消瘦的患者。

　　5、牛肚：能夠很好的幫助身體消化，并且還能夠治療體質(zhì)虛弱。

　　6、狗肉：這是一種大補(bǔ)的食物，不僅能夠保健脾胃，還能夠補(bǔ)腎，對(duì)于治療身體虛寒、食欲不振有著很好的作用。

　　7、雞肉:雞頭能夠達(dá)到很好的益氣作用，還能夠治療身體虛弱、腹瀉等等疾病。

　　8、鴨肉：鴨肉能夠有效的滋陰補(bǔ)血，并且還能夠養(yǎng)胃，治療厭食、食欲不振有著很好的作用。

　　9、兔肉：如果食欲不振、身體物理、口干舌燥，那么多吃兔肉是一個(gè)很好的選擇。

　　10、鵪鶉蛋：對(duì)于治療食欲不振、精神萎靡，或者是小兒營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育不良有著很好的作用。

　　11、鵝蛋：性溫和，能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，特別適合大病初愈的時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　第二：水產(chǎn)類

　　1、草魚(yú)：具有很好的溫暖脾胃的效果，健脾胃的食物有哪些，這就是一個(gè)很好的選擇，特別是那些身體虛損的患者應(yīng)該多吃。

　　2、鯽魚(yú)：能夠有效的保健脾胃，并且起到開(kāi)胃、利尿的作用，一些稍遲乏力的患者可以多吃。

　　3、鱔魚(yú)：鱔魚(yú)具有很好的補(bǔ)中益氣的、強(qiáng)健筋骨的作用，如果是舊病不愈導(dǎo)致的氣血不足，器官虛弱，那么鱔魚(yú)是一個(gè)很好的選擇。

　　4、黃花魚(yú)：治療脾胃虛弱導(dǎo)致的面色蠟黃、食欲下降效果很好。但是吐過(guò)是體形肥胖并且是內(nèi)熱的患者應(yīng)該少吃，應(yīng)為多吃了容易導(dǎo)致痔瘡等等的出現(xiàn)。

　　5、帶魚(yú)：這是一種熱帶魚(yú)，性溫和，能很好的不足身體的虛損，能夠很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

　　6、鳙魚(yú)：這也就是我們常說(shuō)的胖頭魚(yú)，具有很好的保健脾胃，對(duì)于治療食欲不振、消化不良有著很好的效果。

　　7、平魚(yú)：如果孩子身體久病導(dǎo)致體虛2、氣血不足的情況出現(xiàn)，那么平魚(yú)能夠很好的健脾開(kāi)胃。

　　第三：五谷雜糧類

　　1、粳米：也就是我們常吃的大米，能夠很好的為身體提供力氣，令我們的肌肉更加的有力氣，日常還能夠一道健脾開(kāi)胃的效果。

　　2、玉米，玉米具有利尿、健脾的效果，如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，吃玉米能夠很好的緩解。

　　3、高粱：健脾胃的食物有哪些?高粱就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，對(duì)于治療由于脾胃不足導(dǎo)致的消化不良、腹瀉有著很好的效果。

　　4、糯米：能夠起到很好的補(bǔ)中益氣的效果。

　　5、小麥：日常吃小麥能夠起到消渴、止熱的作用，如果食欲不振、精神煩躁的時(shí)候吃小麥，能很好的開(kāi)胃、安撫精神。

　　6、黃豆，黃豆具有潤(rùn)燥、健脾的效果。

　　7、薏苡仁：具有健脾、利尿的作用，能夠很好的開(kāi)胃、止瀉。

　　第四：蔬菜類

　　1、西紅柿：西紅柿能夠起到很好的健脾開(kāi)胃、止渴的作用，如果脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、體熱等等疾病，西紅柿的效果很好。

　　2、胡蘿卜：這種蔬菜能夠起到很好的保健脾胃、治療便秘的作用。

　　3、生姜：性溫和，能夠有效的治療胃疼、嘔吐的情況。

　　4、大蒜：健脾胃的食物有哪些?大蒜是千萬(wàn)不能夠落下的以后總，具有殺菌、保健脾胃、治療腹瀉、積食等等的作用。

　　第五：水果類

　　1、蘋(píng)果：蘋(píng)果是人類的好朋友，能夠很好的保健脾胃、治療便秘，同時(shí)還能夠提高身體的抵抗力。

　　2、荔枝：荔枝具有很好的保健脾胃、肝臟等等的效果，并且還能夠治療腹瀉、腹痛等等疾病。但是不能夠多吃，避免上火。

　　3、山楂：能夠起到很好的消食作用。

　　4、甘蔗：甘蔗能夠起到很好的清熱作用，日常多吃還能夠起到止渴的作用。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。) 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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