身體不好，吃些補藥是最直接的補身體方法，但是吃補藥也要注意，最好不要在睡前吃。

　　有些人為了保證身體健康，經(jīng)常服用一些強身健體的補藥和保健藥品，比如人參、鹿茸、阿膠或冬蟲夏草等，這些藥物有補益身體、增強抗病能力的功效。但這些藥物的進補也是有講究的，特別是補益類藥物，避免在睡覺前服用，以免影響睡眠質(zhì)量。

　　人參的補氣功能比較好，對五臟六腑的氣虛有非常好的效果，服用人參后，不僅能大補元氣，還能對抗疲勞。但如果進食過量的話，或者是睡覺前服用，就會引起脫發(fā)和睡眠差的現(xiàn)象。而鹿茸的補陽功能特別強，但也不要過量服用，尤其是晚上服用的話，很容易讓人達到興奮狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　專家提示，過量進補，胃部會出現(xiàn)發(fā)脹的感覺，這樣就會誘發(fā)失眠等癥狀。而饑餓過度也會影響睡眠質(zhì)量。如果進補了大量的熱性食物，導(dǎo)致補益過盛，就會出現(xiàn)煩躁不安的癥狀，也會影響睡眠質(zhì)量。

　　所以，晚上盡量不要過量地服用具有亢奮功能的補藥，而且服用的時間也不宜太晚，最好在晚餐后的半小時左右服用。

　　另外，含有紅棗、紅糖等成分的中藥不宜在晚上服用，否則會滋膩礙胃，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　99健康網(wǎng)溫馨提示：“是藥三分毒”，盡管補藥對身體好，吃多了也會有副作用，凡事都要適量，不要過度服用、濫用補藥。

（責(zé)任編輯：林小萍）

相關(guān)知識

有些補藥不能在睡前吃
睡好覺勝過吃補藥 女人經(jīng)常失眠容易衰老
孕婦養(yǎng)生禁忌：慎食補藥
睡前吃哪些食物不發(fā)胖
睡前狂吃不發(fā)胖的七大食物
父母不能在寶寶面前做哪些事
睡前不能吃的5類食物
睡前不要做六件事 難以入睡又傷身
老年人如何選擇補藥進補
陽痿都是腎虧？陽痿一定要吃補藥嗎

網(wǎng)址: 有些補藥不能在睡前吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview8793.html