體內(nèi)有濕熱的話，既會傷到體內(nèi)的氣，也會傷到血。如果傷到的氣比較都，就會容易長胖，如果是傷到的血比較多，那么身體就會容易瘦。

　　大多數(shù)時候，胖給人的感覺是可靠、穩(wěn)重、脾氣好。但是有一種胖人卻讓人不敢惹，因為他們隨身都攜帶著不小的“火氣”，輕輕一點就能著火的那種。這種胖人就是屬于濕熱體質(zhì)了。肥胖的身體以及暴躁的脾氣，都是濕熱這個“無形的恐怖分子”引起的。如果是濕熱體質(zhì)的人想要保持健康、遠離疾病，最好的辦法就是要去除體內(nèi)的濕熱，只不過在祛濕的過程中，也要注意補血，才能夠遠離濕熱。只有把體質(zhì)調(diào)節(jié)好了，身體才能夠健健康康。

　　濕熱型的胖人，看似身體結(jié)實，實際上也只是看起來壯實，身體上的肉卻近一半都是垃圾。

　　濕是體內(nèi)沒有排泄出來的垃圾，可以說是身體里面無法流通的死水。當(dāng)死水和熱結(jié)合的話，就形成了濕熱。

　　那么如何判斷體內(nèi)有沒有濕熱呢?如果體內(nèi)有濕氣，那么面部會感到很油膩，頭昏腦漲，身體容易疲倦。如果是體內(nèi)有熱氣，那么會舌頭偏向紅色，小便會發(fā)黃，而且非常怕熱，比較耐寒，身體也是容易發(fā)熱，一般在中午過后很明顯。

　　那么濕熱體質(zhì)的人要如何祛濕?濕熱的人養(yǎng)生原則就是在于擺脫體內(nèi)的濕熱。例如，少吃一些生姜、辣椒、韭菜、羊肉等溫性滋膩的食物，多吃一些綠豆、赤小豆、芹菜、冬瓜、蘆筍、藕等甘平、甘寒的食物。同時，也要注意戒煙戒酒，要多喝白開水。

　　如果是住在比較潮濕的環(huán)境里，那么臥室里面就要保持干燥和通風(fēng)，在夏季暑濕比較重的時候，要少出門少外出活動，但是適當(dāng)?shù)倪\動也是必不可少的。這是因為運動可以助長陽氣， 靜養(yǎng)則能生陰。在白天運動有助于生發(fā)陽氣，讓濕氣化為津液。就好比一塊松脂，本來是凝固的狀態(tài)，但是如果有一定的溫度，那么就會融化成液體了。

　　同時，在晚上的時候要保證好充足的睡眠，不要去熬夜。因為睡眠可以幫助我們生陰和清熱，靜養(yǎng)心神。如果經(jīng)常熬夜的話，體內(nèi)的陰氣無法釋放出來，那么陽氣就無法內(nèi)收，很容易“內(nèi)火中燒”，加重濕熱癥狀。

　　因此，一旦擺脫了濕熱現(xiàn)象，那么在減肥的道路上，就已經(jīng)邁開了一大步。

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