如果是濕熱體質(zhì)，那么在夏季更要注意了，因?yàn)橄募臼鞘顫褫^重的季節(jié)，更會(huì)影響身體。

　　濕熱體質(zhì)的主要特征有這些：體型通常是偏胖，或者是偏瘦，臉上容易長(zhǎng)粉刺，臉部、鼻尖容易出油，小便發(fā)黃，大便則粘滯，流汗也比較多，女性常會(huì)有白帶增多的情況，男性大都伴有陰囊潮濕的現(xiàn)象。

　　濕熱容易患上的疾病是，便秘、以及口腔潰瘍等。

　　那么要 如何調(diào)養(yǎng)濕熱體質(zhì)呢?最主要的就是要清除體內(nèi)的濕熱，還要健脾和滋陰。下面推薦了濕熱的調(diào)養(yǎng)方法，一起來(lái)看下吧。

　　1、飲食方面調(diào)理

　　飲食方面要保持清淡，少吃辛溫?zé)崂钡氖澄铮喑砸恍└势?、甘寒的食物，像空心菜、黃瓜、冬瓜、莧菜、芹菜、西瓜、綠豆等，就很不錯(cuò)。

　　3、生活方面調(diào)理

　　煙和酒在中醫(yī)看來(lái)，都具有溫?zé)岬淖饔?，而且本就是濕熱體質(zhì)，會(huì)更加助長(zhǎng)其熱性，因此煙酒最好是戒除。煙草是辛熱的穢濁東西，很容易生熱和助長(zhǎng)濕氣。酒屬于熱性，有助于陽(yáng)熱的作用，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)長(zhǎng)痰濕弊處。所以，濕熱的人喝酒抽煙，濕熱只會(huì)滋生更多。

　　3、運(yùn)動(dòng)方面調(diào)理

　　夏季是暑濕比較重的季節(jié)，應(yīng)當(dāng)要減少戶外的活動(dòng)時(shí)間。在其他季節(jié)，就比較適合做強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目了，例如游泳、爬山、長(zhǎng)袍、打球等。

　　4、祛除濕熱的方法

　　多吃清熱除濕的食物和藥物，特別是氣候濕熱較多的夏季和秋熱。既能夠保持身體的清爽，還可以防止?jié)駸岬娜肭?，同時(shí)能夠清熱滋陰，防止身體功能亢進(jìn)，造成虛熱的現(xiàn)象。

　　想要除去濕熱，飲食就必須要清淡，甘溫滋膩、辛溫豬熱的食物都要少吃，例如辣椒、花椒、胡椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、牛肉、酒，火鍋、燒烤、油炸等食物。要多吃紅豆、蓮子、苦瓜、鯽魚(yú)、鴨肉、薏米、綠豆、藕、茯苓等食物。

　　體內(nèi)濕熱多，除了去濕熱之外，為何也需要健脾滋陰呢?

　　這是因?yàn)闈駸岣⑻撀?lián)系在一起，對(duì)身體來(lái)說(shuō)，濕熱是因?yàn)槠⑻摿?，?dǎo)致不能化解濕氣，陰虛就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，也就是產(chǎn)生濕熱的陰虛。因此，在清熱除濕的同時(shí)，也要注意健脾和滋陰。脾胃好了之后，體內(nèi)的濕熱才能夠得到運(yùn)化，身體的適應(yīng)能力加強(qiáng)了，濕熱自然也就不會(huì)入侵了。

相關(guān)知識(shí)

濕熱體質(zhì)，健脾除濕
【濕熱體質(zhì)的調(diào)理】濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理
健脾祛濕清熱
陰虛濕熱痰濕體質(zhì)吃什么中成藥
清熱利濕的食物有哪些 濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
濕熱體質(zhì) 冬天該如何調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理?濕熱體質(zhì)食療
?濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理？這四種食物絕對(duì)少不了
氣虛濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

網(wǎng)址: 調(diào)養(yǎng)濕熱體質(zhì) 就要清熱除濕健脾滋陰 http://www.u1s5d6.cn/newsview879765.html