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　　孕婦孕期體重增長是比較明顯的，尤其是到了孕中后期，孕婦體重會出現(xiàn)大幅增長，期間要是孕婦進行體重控制的話，就會容易造成體重超標，從而增加分娩的難度，想問下孕期不吃夜宵可以控制體重嗎？

　　晚上吃夜宵不僅會增加腸胃的負擔，還可能會引發(fā)一些身體健康問題，甚至會導致身體過于肥胖。所以孕婦在孕期不吃夜宵，對孕期控制體重增長是有幫助的，不過孕婦在孕期盡量不要節(jié)食減肥，日常的一日三餐是必不可少的，不僅要按時就餐，還要確保飲食營養(yǎng)的充足，這樣才能滿足胎兒發(fā)育所需。

　　孕期女性要想控制體重、保持良好身材的話，可以通過合理搭配飲食，采取少量多次的飲食方式，并配合適量運動來控制體重。不過要特別注意的是，一定要確保身體有足夠的營養(yǎng)物質攝入，這樣才能確保寶寶發(fā)育的營養(yǎng)充足，避免寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足，引起發(fā)育遲緩的問題。

　　另外，孕婦孕期要是想通過運動控制體重和保持身材的話，一定要注意適當運動，要嚴格控制好運動的強度，不要進行仰臥、大度跳躍等危險動作，運動過程中還要注意休息，避免身體運動量過大引發(fā)呼吸困難的問題，這樣會危及胎兒發(fā)育。

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