可通過調(diào)整飲食、吃含維生素較高的水果、適當運動、改善排便習慣、使用開塞露等方法解決妊娠期便秘。

1、調(diào)整飲食：孕婦在日常生活中要以清淡食物為主，多吃含膳食纖維比較高的食物，例如燕麥、豆類、芹菜等，此類食物可以起到潤滑腸道的作用，促使糞便排出。

2、吃含維生素較高的水果：孕婦在平時可以多吃火龍果、香蕉等水果，可以軟化糞便，促使其排出體外。

3、適當運動：孕婦可在每次飯后適當散步，此方法不僅能增強機體抵抗力，還能加快胃腸內(nèi)食物的消化及吸收，促使胃腸蠕動，幫助糞便排出。

4、改善排便習慣：孕婦有大便感時，要及時去廁所，不可長時間憋大便，避免加重便秘情況。

5、使用開塞露：如果孕婦長時間有大便干結(jié)、便秘等情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露來輔助排便。

孕婦在妊娠期間要保持心情愉快，避免焦慮，如果便秘情況比較嚴重，需要到醫(yī)院就診處理。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

陳露露 副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院產(chǎn)科

擅長疾?。寒a(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學，...[詳細]

（責編：蘇雅婷 ）

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